• 7 صفر 1447
  • 2 أغسطس 2025

منوعات

تعرف على 5 فوائد لتناول المانجو يوميا

ميداني

لا يكتمل فصل الصيف بدون وجود فاكهة المانجو اللذيذة والمنعشة الغنية بالألياف الغذائية، المانجو يمكن أن تكون مفيدة جدا إذا أكلت واحدة فى اليوم.

وعرض موقع "medicalnewstoday" أهم الأسباب التى تجعلك تتناولها يوميا وهى:

1- القيمة الغذائية للمانجو

إذا كنت تتناول ثمرة مانجو يوميا، فإنك تحصل على فيتامين C و A B والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أن تناول المانجو فى شكلها الخام يمكن أن تساعدك على إنتاج المزيد من عدد خلايا الدم الحمراء.

2- محاربة السرطان

نعم تناول ثمرة مانجو واحدة يوميا، يسمح لمضادات الأكسدة الموجودة فيها لحماية الجسم ضد السرطان، مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الثدى، وسرطان الدم.

3- تحمى العين جيدا

المانجو غنية بفيتامين C، إذا كنت تتناول مانجو واحدة يوميا، فإنك تمنع العمى من خلال تعزيز مستويات البصر الجيد.

4- تساعد على فقدان الوزن

تخلو المانجو من الدهون، الكولسترول من الملح، وبالتالى فإنها لا تضيف على السعرات الحرارية شيئا، ومحتوى الألياف الموجودة فى المانجو تساعدك على الشعور الكامل بالشبع لفترة أطول، كما أن الألياف الهضمية الموجودة فى الفاكهة يساعد على عملية الهضم.

5- تحسين عملية الأيض

المانجو تحتوى على الألياف، مما يحسن عملية الهضم والإنزيمات الموجودة فى المانجو تساعد فى كسر البروتين.

تعرف على فوائد المانجو

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 09:03 صـ
7 صفر 1447 هـ02 أغسطس 2025 م
مصر
الفجر 03:37
الشروق 05:15
الظهر 12:01
العصر 15:38
المغرب 18:48
العشاء 20:15

استطلاع الرأي