• 26 ذو القعدة 1443
  • 25 يونيو 2022

ستات ستايل

للحوامل .. تعرفي علي أهم فوائد الكنتلوب

ميداني

هل الكنتالوب من الفواكه المسموحة للسيدات في فترة الحمل؟.. سؤال تصدر مؤشرات البحث جوجل خلال الفترة الماضية، وإذا تم السماح به فما الفوائد التي تجنيها الحامل من الكنتالوب؟.

 

ووفقا لما تبحث عنه السيدات الحوامل، نستعرض في هذا التقرير فوائد الكنتالوب للحوامل والأضرار عند الإفراط في تناوله.

فوائد الكنتالوب للتخسيس .. اعرف السعرات الحرارية قبل تناوله الكنتالوب يعالج نزلات البرد .. تفاصيل فوائد الكنتالوب للحامل في الشهر السادس

تعد الفاكهة والخضراوات جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للمرأة الحامل ، لأنها تمد الأم بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تشتد الحاجة إليها لنمو الطفل وتطوره، من بين الفواكه فإن عائلة البطيخ التي تنمو بشكل أساسي خلال فصل الصيف مليئة بمضادات الأكسدة ومضادات التخثر بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن العادية.

 

والكنتالوب هو أحد أنواع البطيخ، وهو طعام ممتاز للأمهات الحوامل، ويلعب دورًا مهمًا في صحة الطفل النامي.

فوائد الشمامفوائد الكنتالوب للحامل في الشهر التاسع

القيمة الغذائية للكنتالوب هائلة، حيث أنه يوازن السوائل داخل الجسم ويتحكم في حرارة الجسم، تعرف على فوائد الكنتالوب في الشهور الأخيرة من الحمل.

1- تكوين أسنان صحية للطفل

يساعد محتوى الكالسيوم في الشمام في تكوين هياكل صحية للعظام والأسنان في الطفل، الكالسيوم عنصر حيوي لكل من الأم والطفل أثناء الحمل.

2- يحتوي على الفوسفور

الفوسفور ضروري لتقلصات العضلات النشطة أثناء المخاض، كما أنه يساعد في تخثر الدم ، ووظائف الكلى، وتوصيل الأعصاب، وإصلاح الأنسجة، ووظيفة القلب.

3- يحارب الإلتهابات الشائعة

يساعدك فيتامين سي على محاربة الالتهابات الطفيفة المزعجة مثل السعال والبرد والإنفلونزا أثناء الحمل ، هذا الفيتامين ضروري أيضًا للطفل المتنامي لتطوير جهاز مناعة صحي، شرب عصير الشمام يغذي فيتامين سي في الجسم.

أيضا الكاروتينات (بيتا كاروتين والليكوبين) الموجودة في الكنتالوب تقوي جهاز المناعة لكل من الأم والطفل من خلال محاربة مختلف الظروف التي تهدد الحياة مثل السرطان.

4- ضبط وزن الحوامل

يمكن أن تشكل زيادة الوزن أثناء الحمل خطرًا كبيرًا للإجهاض والولادة المبكرة وارتفاع ضغط الدم، السعرات الحرارية في الشمام لا تذكر ، لذا فهي بديل ممتاز للأطعمة الدهنية، وهو بديل خالٍ من الدهون والكوليسترول.

فوائد الشمام للحامل في الشهور الأولىفوائد الشمام للحامل في الشهور الأولى

من فوائد الشمام للحامل في الشهور الأولى، أنه يتم تشكيل الأنبوب العصبي للطفل الذي يتطور إلى الدماغ والحبل الشوكي خلال الأشهر الثلاثة الأولى، يزيد استهلاك الشمام الغني بحمض الفوليك من الجرعة اليومية من فيتامين B9 المطلوبة له ويساعد على منع حدوث أي عيوب في الأنبوب العصبي عند الأطفال، وهذه من أهم فوائد تناول الكنتالوب أثناء الحمل.

العناصر الغذائية للشمام

تحتوي فاكهة الشمام على أهم المكونات الضرورية لنمو جنينك، ننصحك بإضافة كمية مناسبة من الشمام في نظامك الغذائي الأسبوعي لأن 100 جرام من الشمام توفر لك التغذية التالية (2) :

الطاقة - 34 سعرة حراريةالكربوهيدرات - 8.6 جمالبروتين - 0.84 جمدهون - 0.19 جمسكر - 7.86 جمالألياف الغذائية - 0.9 جمالثيامين (B1): 0.017 ملجمريبوفلافين (ب 2): 0.026 ملجمالنياسين (ب 3): 0.734 ملجمحمض البانتوثنيك (B5) - 0.105 مجمالبيريدوكسين (B6): 0.072 ملغالفولات - 21 ميكروغرامالكولين - 7.6 ملغفيتامين أ - 3382 وحدة دوليةفيتامين هـ - 0.05 ملجمفيتامين سي - 36.7 ملجمفيتامين ك - 2.5 ميكروجرامبوتاسيوم - 267 ملجمصوديوم - 1 ملغنحاس - 41 ميكروغرامالكالسيوم - 9 ملجالفوسفور - 15 ملجحديد - 0.21 ملجزنك - 0.18 ملجممغنيسيوم - 12 ملجالمنغنيز - 0.041 ملج

فوائد الكنتالوب للحاملما هي فوائد الكنتالوب للحامل ؟

يحتوي الكنتالوب على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وهي غنية بفيتامين أ ، ب 1 ، ج ومعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور، تحتوي الفاكهة أيضًا على كمية جيدة من حمض الفوليك أو فيتامين ب 9، وهو أهم فيتامين مطلوب أثناء الحمل لأنه يمنع عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال.

يحتوي الكنتالوب أيضًا على الزنك، وهو ضروري لنمو أنسجة الجنين بشكل صحيح، وتعتبر الكنتالوب أيضًا مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة ومضادات التخثر وهي خصائص تمنع تكوين الجلطات.

1- منع تجلط الدم

أحد المضاعفات التي يمكن أن تنشأ أثناء الحمل هو تجلط الدم، على الرغم من ندرته الشديدة إلا أن تناول الكنتالوب يساعد في ترقق الدم ومنع حدوث مثل هذه الجلطات.

2- تقوية المناعة

يحتوي الكنتالوب على الكاروتينات التي تعمل كمضادات للأكسدة وتمنع تكون الجذور الحرة في الجسم. هذا يساعد بشكل كبير في تكوين خلايا جديدة وكذلك في تحسين مناعة الأم والطفل.

3- تحسين الهضم

الحموضة المعوية هي مشكلة شائعة مرتبطة بالحمل للأمهات الحوامل في الثلث الثاني والثالث من الحمل، الشمام هو أحد الأطعمة التي يمكن أن تهدئ الجهاز الهضمي في مثل هذه الحالة. فيتامين سي الموجود في الشمام يساعد على الهضم والامتصاص.

4- الوقاية من فقر الدم

يمكن أن يشكل فقر الدم أثناء الحمل خطورة على الأم والجنين، يمكن أن يساعد تناول الشمام على مراقبة فقر الدم لاحتوائه على كمية جيدة من الحديد وفيتامين سي، يساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي، مما يجعله متاحًا للجسم للاستخدام.

5- التخفيف من أعراض تقلصات الساقين

تعاني العديد من النساء الحوامل من تقلصات في الساقين ، خاصة في الليل، تحدث تقلصات الساق بسبب نقص البوتاسيوم، ويساعد الشمام في إمداد الجسم بالمعادن التي يحتاجها بشدة.

6- ضبط ضغط الدم

أثناء الحمل ، تميل العديد من الأمهات إلى الإصابة بضغط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات، يحتوي الكنتالوب على مزيج جيد من الأملاح المعدنية الأساسية التي تساعد على تنظيم ضغط الدم والتحكم في ارتفاع ضغط الدم .

7- تخفيف الإمساك

يمكن أن يؤدي استهلاك الشمام أثناء الحمل إلى قطع شوط طويل في منع الإمساك، في كثير من الأحيان، تعاني الأمهات الحوامل من الإمساك بسبب نقص تناول الألياف الغذائية، تضمن الفيتامينات والألياف التي تساعد على الهضم في الخربوجة حركة أمعاء جيدة أثناء الحمل.

8- التعافي بعد الولادة

يحتاج جسم الأم إلى تغذية وافرة للتعافي من عملية الولادة، فيتامين أ الموجود في الشمام ، عند تناوله أثناء الحمل يتم تخزينه في الكبد مما يزيد بشكل كبير من عملية تعافي الأم الجديدة.

فوائد الشمام والبطيخ

نود أن ننوه أن جميع المعلومات المذكورة في التقرير هي مجموعة أبحاث ودراسات علمية، ومن الضروري المتابعة المستمرة مع الطبيب لمعرفة المسموح والممنوع في الحمل، حتى لا تتعرض السيدة إلى الإجهاض أو خطر الولادة المبكرة.

مصدر المعلومات

parenting

momjunction

الكنتالوب فوائد الكنتالوب فوائد الكنتالوب للحوامل فوائد الشمام للحامل العناصر الغذائية للشمام الشمام

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.634215.7342
يورو​ 18.686018.8118
جنيه إسترلينى​ 21.765921.9130
فرنك سويسرى​ 16.809116.9239
100 ين يابانى​ 14.339314.4350
ريال سعودى​ 4.16834.1952
دينار كويتى​ 51.768852.1171
درهم اماراتى​ 4.25594.2840
اليوان الصينى​ 2.40202.4176

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 965 إلى 967
عيار 22 884 إلى 886
عيار 21 844 إلى 846
عيار 18 723 إلى 725
الاونصة 29,998 إلى 30,069
الجنيه الذهب 6,752 إلى 6,768
الكيلو 964,571 إلى 966,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 09:35 مـ
26 ذو القعدة 1443 هـ25 يونيو 2022 م
مصر
الفجر 03:09
الشروق 04:55
الظهر 11:58
العصر 15:33
المغرب 19:00
العشاء 20:33

استطلاع الرأي