• 3 ربيع آخر 1446
  • 7 أكتوبر 2024

منوعات

غنى بـ 5 فيتامينات رئيسية تعرف على فوائد التين

التين
التين

لا يعد التين فاكهة بالمعني الحرفي، بل هو من الناحية الفنية مجموعة من الزهور المقلوبة التي إذا تُرِكَت بمفردها، فإنها ستزهر من الداخل إلى الخارج، وينمو التين بشكل شائع في البحر الأبيض المتوسط ​​والشرق الأوسط - المواقع الحارة والمشمسة والجافة لجزء كبير من العام.

قبل أن يصبح السكر شائعًا، كان التين يستخدم عادةً لتحلية الحلويات، واليوم مع بدء الناس في الابتعاد عن السكريات المكررة، يتجه الكثيرون إلى التين لتوفير بديل أكثر صحة، وفقًا لموقع “WebMD” الطبي.

الفوائد الصحية للتين

أحد الأسباب التي تجعل العديد من مواقع تناول الطعام الصحي تعرض طعامًا يحتوي على التين هو أن التين يرضي الرغبة الشديدة في تناول الحلويات مع توفير العديد من الفوائد الصحية المهمة، والذي يضيف فائدة كبيرة إلى النظام الغذائي.

خفض ضغط الدم المرتفع

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية، وأحد العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم هو اختلال توازن البوتاسيوم الناجم عن تناول الكثير من الصوديوم وعدم تناول ما يكفي من البوتاسيوم.

التين غذاء غني بالبوتاسيوم ويمكن أن يساعد في تصحيح هذا الخلل، وفي الوقت نفسه، يمكن أن تساعد المستويات العالية من الألياف في التين في طرد الصوديوم الزائد من الجسم.

تحسين الهضم

تتراوح مشاكل الجهاز الهضمي من الإمساك إلى الإسهال، وفي كلا طرفي الطيف، يمكن أن يساعد زيادة تناول الألياف، ومع ذلك بالإضافة إلى محتواها العالي من الألياف، يساعد التين في الهضم بطريقة أخرى، فهي مصدر ممتاز للبريبايوتكس، والتي تعمل على تحسين صحة الأمعاء بشكل عام.

زيادة كثافة العظام

التين مصدر جيد لكل من الكالسيوم والبوتاسيوم، ويمكن أن تعمل هذه المعادن معًا لتحسين كثافة العظام، مما قد يمنع بدوره حالات مثل هشاشة العظام.

تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم، على وجه الخصوص، يمكن أن يحسن صحة العظام ويقلل من تجددها، وفي الوقت نفسه يعد الكالسيوم أحد المكونات البنيوية الأساسية للعظام، وقد ثبت أن زيادة تناول الكالسيوم يحسن بنية المعادن في العظام لدى الأطفال والمراهقين.

الجهاز الهضمي الفوائد الصحية للتين الفوائد الصحية النظام الغذائي هشاشة العظام خفض ضغط الدم المرتفع خفض ضغط الدم البوتاسيوم التين

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 06:04 صـ
3 ربيع آخر 1446 هـ07 أكتوبر 2024 م
مصر
الفجر 04:26
الشروق 05:52
الظهر 11:43
العصر 15:03
المغرب 17:34
العشاء 18:51

استطلاع الرأي