• 6 ربيع آخر 1446
  • 10 أكتوبر 2024

منوعات

تجنب هذه الأطعمة للحفاظ على صحتك من شرائح الجبن إلى مشروبات الطاقة

ميداني

يعتمد العديد من الشباب على أطعمة معينة تضر بصحتهم وتزيد من خطر الإصابة ب الأمراض المزمنة، مما يجعل من الضروري تقليل استهلاكها للحفاظ على الصحة العامة

وتؤكد خبراء التغذية على أهمية توازن النظام الغذائي، حيث تنصح بعدم الامتناع التام عن تناول الأطعمة المفضلة، لكن مع الأخذ بعين الاعتبار الصحة والتغذية.

قائمة بأطعمة يجب تجنبها أو تقليل استهلاكها لصحة أفضل:

مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة تحتوي على نسب عالية من السكر والكافيين، وقد تكون ضارة خصوصاً عند الإفراط في تناولها، يُنصح بتقليل استهلاكها وعدم جعلها جزءاً أساسياً من النظام الغذائي.

اللحوم الحمراء المصنعة
اللحوم الحمراء المعالجة، مثل اللحم المقدد والنقانق، تحمل مخاطر صحية على المدى الطويل، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون وارتفاع مستويات الملح والدهون المشبعة.

شرائح الجبن “البلاستيكية”
هذه الشرائح تحتوي على نسبة منخفضة من الجبن الحقيقي وتكون مالحة جداً. يُفضل استبدالها بجبن شيدر طبيعي للحصول على قيمة غذائية أعلى.

حبوب الإفطار
ينصح بتقليل تناول حبوب الإفطار التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ومزجها مع حبوب كاملة لإضافة قيمة غذائية أفضل.

المشروبات المثلجة للأطفال دون سن الرابعة
هذه المشروبات تقدم قيمة غذائية منخفضة وتحتوي على مكونات قد تكون ضارة للأطفال، مثل الجلسرين الذي قد يسبب التسمم عند تناوله بكميات كبيرة.

المشروبات المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية
تفتقر هذه المشروبات إلى القيمة الغذائية وتؤدي إلى مشاكل صحية مثل اضطراب النوم والمزاج عند الأطفال نتيجة ارتفاع مستويات الكافيين.

الحساء الفوري
الحساءات المعلبة والمجففة تحتوي على كميات عالية من الصوديوم، مما يؤثر سلباً على الصحة عند تناولها بشكل متكرر، يُفضل اختيار الحساء المبرد كخيار صحي.

التوجه نحو أطعمة صحية وتجنب هذه الخيارات الضارة سيساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض.

النظام الغذائي الكافيين اللحوم الحمراء الأمراض المزمنة السجق مشروبات الطاقة

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 04:12 صـ
6 ربيع آخر 1446 هـ10 أكتوبر 2024 م
مصر
الفجر 04:27
الشروق 05:54
الظهر 11:42
العصر 15:01
المغرب 17:30
العشاء 18:47

استطلاع الرأي