موجة الحر هي فترة طويلة من الطقس الحار بشكل غير طبيعي، وعادة ما تستمر أكثر من يومين، وهذا يعرض الكثير من الناس لظروف قد تكون ضارة.

مخاطر موجة الحر على النساء الحوامل والأطفال

الحمل يغير احتياجات جسم المرأة، أثناء موجة الحر، يحتاج الجسم إلى المزيد من الماء، وإذا لم تحافظ المرأة على رطوبة الجسم، فإنها تخاطر بالإصابة بالغثيان والقيء والصداع وآلام العضلات والضعف والتعب والدوخة وجفاف الفم، حتى أن الدراسات تشير إلى زيادة خطر إجهاد الجنين، مع ارتفاع بنسبة 17% لكل درجة زيادة في درجة الحرارة، ويمكن أن يظهر ذلك على شكل معدل ضربات قلب الجنين أسرع وانخفاض تدفق الدم إلى الطفل.

نصائح اتبعيها أثناء موجة الحر

الحد من التعرض للخارج: ابق في الداخل في أماكن مكيفة قدر الإمكان.
ابحث عن الظل: إذا كان على المرأة الخروج، ابحث عن الظل واستخدم مظلة لمزيد من الحماية.
الترطيب: زيادة تناول السوائل، بما في ذلك الماء والمشروبات المنحل بالكهرباء.
التبريد: ضع أكياس الثلج أو قطعة قماش باردة ورطبة على الرقبة والإبطين لخفض درجة حرارة الجسم.

متى تطلب المساعدة الطبية؟

إذا شعرت المرأة بالدوخة على الرغم من اتخاذ هذه الاحتياطات، فاطلبي العناية الطبية الفورية، ومن المهم أن نتذكر أن الصحة هي أولويتنا، باتباع هذه النصائح، يمكن للمرأة أن تبقى آمنة وباردة خلال موجة الحر هذه، وتحمي نفسها وطفلها النامي.