• 5 ذو الحجة 1445
  • 12 يونيو 2024

منوعات

فوائد التوت، لصحة الحوامل وعلاج الالتهابات ومقاومة الشيخوخة

فوائد التوت
فوائد التوت

فوائد التوت، التوت من الفاكهة الصيفية الشهيرة التى لها عشاق كثيرون ويزرع فى مصر بوفرة وله أنواع عديدة.

وفوائد التوت، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.

أهمية التوت

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن التوت من الفاكهة الموسمية التى تنتشر فى مصر فى فصل الصيف وهو من الفصيلة الوردية، وله أنواع عديدة ولون مميزة ونكهة مميزة وقيمة غذائية عالية لذا يدخل فى صناعة الأدوية وأيضا يدخل فى صناعة الحلوى.

عناصر غذائية مهمة موجودة في التوت

واضاف السيد، أن التوت له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ه ونسبة عالية من الألياف والبروتينات والكربوهيدرات والثيامين والنياسين وحمض الفوليك وفيتامين ك، والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والمنجنيز والفسفور والزنك والسيلينيوم.

يساعد فى الوقاية من السرطان لأنه يقاوم الشوارد الحرة بالجسم وهى المسؤولة عن تكون الخلايا السرطانية.تعزز من صحة الجلد وتوحد لونه لأنها تعزز من صبغة الميلانين بالجلد.يعمل على تنظيم حركة الجهاز الهضمي وتنظيم عملية الهضم ومنع الإصابة بالإمساك.مهم لصحة الحوامل حيث يرطب الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل كما يعمل على نمو الجنين بشكل صحى.يساعد فى إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والسوائل التى تعزز الشعور بالشبع وهو قليل السعرات الحرارية.يحمى من الإصابة بالنوع الثانى من السكري.يساعد فى نمو البكتيريا النافعة بالجسم ويقلل ن وجود البكتيريا الضارة.
يقاوم الالتهابات بالجسم.يعزز من نضارة البشرة وجمالها.يحافظ على شباب البشرة لأنه يحفز انتاج الكولاجين بها.يعمل على مقاومة علامات الشيخوخة بالبشرة.يعمل فى تعزيز الصحة العامة
يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.يساعد فى ضبط مستويات السكر في الدم.يساعد فى تقوية المناعة لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي ونسبة عالية من مضادات الأكسدة.يعمل على الوقاية وعلاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي الذى يحفز الجسم على امتصاص الحديد.

التوت فوائد التوت أهمية التوت عناصر غذائية مهمة موجودة في التوت الدكتور أحمد السيد صحة الصحة

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأربعاء 09:54 مـ
5 ذو الحجة 1445 هـ12 يونيو 2024 م
مصر
الفجر 03:08
الشروق 04:53
الظهر 11:55
العصر 15:31
المغرب 18:57
العشاء 20:30

استطلاع الرأي