5 خرافات صحية صدقتها طيلة حياتك.. ولكن هذه هي الحقيقة!
كتبت زينب فؤادميدانيلعلك يا عزيزتي نشأت على سلسلة من المعلومات المتعلقة بالصحة العامة، كحال عدد كبير من الاشخاص، الا ان قسماً كبيراً منها ليس بصحيحاً وهي تدخل في اطار الخرافات الصحية التي لا تعلمين بأنها غير صحيحة أو حقيقية.من هنا، نُعرفك على 5 خرافات صحية صدقتها طيلة حياتك.- تناول 8 أكواب من المياه يومياًعزيزتي، صحيح أن المياه ضرورة اساسية ويجب تناولها بكميات كبيرة، الا ان ضرورة تناول 8 أكواب منها يومياً ليس بالامر الصحيح.إذ يشير خبراء الصحة أنه لا حاجة لتناول هذه الكمية من المياه، لافتين الى ان الناس عند تناولهم كوبا واحدا من المياه عند العطش سيحصلون على ما يكفي من الترطيب والصحة الجيدة.كما ان الاطعمة الغنية بالمياه كالفواكه قادرة على مد الجسم بما يحتاجه من مياه.- الميزان الطريقة الصحيحة لمراقبة مدى نجاحك فى فقدان الدهونعزيزتي، هذا الامر ليس بصحيح على الاطلاق، خصوصاً ان الجسم ليس دهون فقط ولكنه دهون وماء وعضلات وأنسجة.وبالتالي فإن وزن جسمك لا يدل على شكل وتناسق الجسم فيمكنك مراقبة لياقتك من خلال قياس محيط البطن ومحيط الأرداف والذراعين بشريط المتر أو من خلال معرفة كتلة الجسم .- الحاجة الى تناول الفيتامينات يومياًغالباً ما تكوني قد سمعت أو نصحت بضرورة تناول الفيتامينات بشكل يومي، الا انه ليس صحيحا انها تعوضك عن العناصر الغذائية التي يفتقدها نظامك الغذائي.وبالتالي ينصح خبراء الصحة بضرورة الاستعاضة عنها من خلال تناول الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والمكسرات. (تعرفي معنا على 4 حلول منزلية تخلصك من آلام الدورة الشهرية)- انخفاض حرارة الجسم من الرأسيقال كثيرا ان انخفاض حرارة الجسم تحصل من الرأس، إلا ان هذا الاعتقاد خاطئ للغاية.- الاطعمة الدسمة تؤدي الى اكتساب المرأة وزنا زائدااكد بعض من خبراء الصحة أن تناول الأطعمة الدسمة لا يجعل المرأة بدينة، مشددين على ضرورة الاعتدال في النظام الغذائي.واشار الخبراء الى ان الزيادة عن نسبة الدهون الطبيعية التى يحتاجها الجسم هو الذى يؤدي الى خلل فى توازن الطاقة خصوصا ان هناك دهون مفيدة ودهون ضارة.