• 6 ربيع أول 1444
  • 1 أكتوبر 2022

شير ميدانى

10 فوائد سحرية للمانجو.. غنية بفيتامين سى وتحمى من الأمراض المزمنة

المانجو
المانجو

تُعد المانجو من الفواكه الصيفية المُفضلة لدى الكثير، لمذاقها المميز، كما أنها من الفواكه الغنية بالفيتامينات المقوية للمناعة، وفوائد أخرى لتعزيز الصحة العامة، مثل:-

1- ثمرة غنية بفيتامين سى، واللون الأصفر للمانجو يشير إلى غناها بالبيتاكاروتين، الذى يتحول إلى فيتامين (أ) المعزز لمناعة الجسم.

2- المانجو غنية بالألياف الطبيعية التى تُحسن حركة الأمعاء وتحمى من الأمراض المُزمنة.

3- تحتوى المانجو على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تسهيل عملية الهضم حيث انها تحتوى على بعض التى تساعد على هضم الطعام.

4- تناول المانجو يساعد على خفض مستوى الكوليسترول فى الدم وضبط من مستوى السكر.

5- من أفضل أنواع الفواكه التى تعمل على زيادة الوزن نظرا لاحتوائه على بعض الخصائص التى تساعد على اكتساب الوزن.

6- يحتوى المانجو على كميات عالية من البكتين، وهى ألياف غذائية قابلة للذوبان يمكن أن تساهم بكفاءة فى خفض مستويات الكوليسترول فى الدم، ويمكن للبكتين أن يساعد أيضا فى منع تطور سرطان البروستاتا.

7- يحتوى المانجو على فيتامين ك الذى يحمى من مخاطر كسر العظام، ولذلك ينصح بالحرص على تناول المانجو، لاحتوائه على الكالسيوم الضرورى الذى يعتبر عنصرا مهما للحفاظ على صحة العظام وتقويتها.

8- المانجو، تساعد على منع الإمساك وتعزيز انتظام الجهاز الهضمى بشكل صحى بسبب الألياف والماء الذى تحتوى عليه. 

9- الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات التى تحتوى عليها المانجو تساعد على منع أمراض القلب.

10- تحتوى على فيتامين (أ) الضروري لنمو جميع الأنسجة الجسدية، بما فى ذلك الجلد والشعر.

فيروس كورونا حالات الإصابة السعودية العناية المركزة

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.829418.9083
يورو​ 19.187219.2714
جنيه إسترلينى​ 22.450322.5501
فرنك سويسرى​ 19.395819.4851
100 ين يابانى​ 13.931213.9906
ريال سعودى​ 5.01575.0370
دينار كويتى​ 61.184261.5967
درهم اماراتى​ 5.12625.1481
اليوان الصينى​ 2.80732.8196

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 1,091 شراء 1,098
عيار 22 بيع 1,000 شراء 1,007
عيار 21 بيع 955 شراء 961
عيار 18 بيع 819 شراء 824
الاونصة بيع 33,943 شراء 34,157
الجنيه الذهب بيع 7,640 شراء 7,688
الكيلو بيع 1,091,429 شراء 1,098,286
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 11:03 صـ
6 ربيع أول 1444 هـ01 أكتوبر 2022 م
مصر
الفجر 04:22
الشروق 05:48
الظهر 11:45
العصر 15:09
المغرب 17:42
العشاء 18:59

استطلاع الرأي