• 10 ذو القعدة 1444
  • 29 مايو 2023

منوعات

ماذا تعرف عن «الجوع الخفي»؟

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

"الغذاء" يعتبر من المواضيع الرئيسية للمناقشة والجدال في جميع أنحاء العالم، سواء كان الحديث عن نوعيته أو كميته أو تنوعه أو توفره؛ وذلك لأنه أساسي للبقاء على قيد الحياة، ووفقا لصحيفة "التايمز" الهندية، هناك مصطلح جديد متعلق بالغذاء، وهو "الجوع الخفي".

• أنواع الجوع

يوجد أنواع كثيرة من الجوع، ولكن هناك نوعا واحدا حقيقيا منه وهو "الجوع الفسيولوجي"، وهو إشارة مرسلة من المخ إلى الجسم تنبهه بأن المعدة فارغة وتحتاج إلى طعام من أجل العمل وإكمال الأنشطة الحياتية، وهو طبيعي وكل الأشخاص تمر به.

ولكن يوجد أنواع أخرى مثل "الجوع العاطفي" وهو ليس نتيجة لاحتياجات الجسم، ولكن نتيجة لرغبة الجسم، أما "الجوع الخفي" فيعد شكلا من أشكال الجوع الفسيولوجي جزئيًا ولا علاقة له برغبة الجسم بل بالاحتياجات الأساسية.

• ما هو الجوع الخفي؟

يحدث الجوع الخفي عند ملء المعدة وإشباع الجسد، ولكن لا تحصل على العناصر الغذائية الضرورية لتحسين الأداء، فمخك يدرك تماما أنك أكلت جيداً، ولكن لم تأكل الأطعمة الغنية بالمغذيات.

والجوع الخفي يأتي بدون أي علامات تحذير فورية، وإذا استمر لمدة طويلة يكون ضارًا، حيث إن نقص الفيتامينات والمعادن يمكن أن يسبب ضعفًا عقليًا وصحياً على الجسد، فأنت تخدع العقل للاعتقاد بأن تناول الطعام يعني الحصول على التغذية، لذلك لا يرسل المخ أي علامات تحذير بأن الجسم في خطر.

وفي بعض الأحيان قد يعاني الأشخاص الذين يتناولون وجبة مكتملة جيدًا من الجوع الخفي، في هذه الحالة، ليست نوعية الطعام هي المشكلة، بل قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، فهناك العديد من الأسباب التي تجعل جسمك غير قادر على امتصاص العناصر الغذائية، مثل العدوى أو المرض أو تلف الأمعاء، أيا كان الحال، يمكن أن يكون سوء الامتصاص سببا في الجوع الخفي.

• كيف يمكن التغلب علي الجوع الخفي؟

رغم أن الجميع معرض لنقص التغذية والمعاناة من الجوع الخفي، هناك بعض الطرق التي يمكن بها التغلب عليه:

1- حاول تجنب تناول الوجبات السريعة بانتظام، لأن هذه الأطعمة لا تقدم سوى القليل من التغذية.

2- تم تنفيذ حل في بعض الدول للحد من الجوع الخفي وقصور التغذوية، التي تسمى الغذاء المدعم، فقد تم إضافة العناصر الغذائية بشكل منفصل إلى الأطعمة لزيادة الفيتامينات والمعادن، ليضمن الغذاء المدعم حصولك على مواد غذائية إضافية.

3- تناول الكثير من الفواكه والخضروات المحملة بالمغذيات الضرورية.

4- عالج نفسك من أي مشاكل قد تؤثر على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.

منوعات بنيانه جرف هار

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 29.526429.6194
يورو​ 31.782231.8942
جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
100 ين يابانى​ 22.603122.6760
ريال سعودى​ 7.85977.8865
دينار كويتى​ 96.532596.9318
درهم اماراتى​ 8.03858.0645
اليوان الصينى​ 4.37344.3887

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 03:47 مـ
10 ذو القعدة 1444 هـ29 مايو 2023 م
مصر
الفجر 03:12
الشروق 04:55
الظهر 11:52
العصر 15:29
المغرب 18:49
العشاء 20:20

استطلاع الرأي