نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال عطلة عيد الاضحى 2017  خصوصاً أن هذه المناسبة تحمل في جعبتها الكثير من العزائم و الأطعمة المغرية الأمر الذي يكسب المرأة الكيلوجرامات الزائدة و يجعلها تفقد السيطرة على وزنها.فما هي أهم النصائح لتجنب الأزياد بالوزن و تفادي السمنة خلال عطلة عيد الاضحى، تابعيها في النقاط التالية:- قبل البدء بتناول الطعام، ألقي نظرة على المائدة و اسكبي كمية صغيرة من الأنواع التي تحبينها و الإكثار من الخضراوات و السلطات و الفواكه و الحساء الذي لا يؤدي وزن الجسم.- مضغ الطعام جيدا و ببطء يجنبك الإفراط في تناول الطعام و يرسل إشارة الى الدماغ بالشبع و الإمتلاء.- الإكتفاء بطبق واحد عند تناول الطعام و تجنب زيادة الكمية في الصحن.- إستخدام الصحون الصغيرة الحجم و الملاعق الصغيرة بدلاً من الكبيرة لتقليل كمية الطعام المتناولة.- التركيز على تناول اصناف الأطعمة التي تحتوي على البروتينات مثل الدجاج و الديك الرومي، والمأكولات البحرية و اللحوم.- إستغلال أيام العيد للخروج في نزهات و المشي التي تساهم في حرق السعرات الحرارية.