يُعتبر الموز من الفاكهة الرائعة لجسم الإنسان، والتي تحتوي على الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية. موقع «بولد سكاي» كشف عن وجود أهمية لتناول ثمرة موز قبل النوم أو بعد وجبة العشاء، وذلك لما يحتويه من العديد من المواد الغذائية كالفيتامينات والمعادن، وهناك خمس فوائد لتناول الموز، منها أنه يعمل على تحسين النوم، فيساعد على التخلص من مشاكل الأرق، لما يحتويه من معادن وأحماض. كما يُعزِّز الموز الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص كل يوم كالبوتاسيوم، ولكن نصح الموقع بعدم الإكثار منه، ويُعتبر الموز بديلاً عن السكر، حيث يحتاج الكثير منا بعد تناول وجبة العشاء إلى بعض الحلويات، فيُعتبر الموز في تلك الحالة بديلاً عن الحلويات والأغذية السكرية. ويساعد الموز على تقليل تشنجات العضلات، التي قد يُصاب بها الشخص ليلاً بسبب أو بدون سبب، فتناول ثمرة موز يساعد على تقليل ذلك الخطر. وأخيراً، أكد الموقع أن الموز يُعزِّز الألياف المختلفة بالجسم، فقد يساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض السكر.