• 6 ربيع آخر 1446
  • 10 أكتوبر 2024

منوعات

خلال فصل الصيف.. أطعمة وخضروات ينبغى تناولها للحفاظ على ترطيب الجسم

ميداني

خلال فصل الصيف، يبحث كثيرون عن أبرز الأطعمة التي تساعد فى ترطيب الجسم مما يقلل من التعرض لأمراض الصيف، ونوضح فى السطور التالية التفاصيل الكاملة عن أطعمة يجب الحرص على تناولها للتغلب على درجة حرارة الجو.

وقال موقع "هيلث"،: هماك مجموعة من الأطعمة يجب الحرص على تناولها خلال فصل الصيف منها، الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسب عالية من الماء، مثل البطيخ والبطاطا والفراولة والخيار والطماطم، فتناول هذه الفواكه والخضروات يساهم في إعادة تعويض السوائل التي تفقدها الجسم نتيجة للحرارة والتعرق.

ويمكن الاستفادة من العصائر الطبيعية المنعشة التي تحضر من الفواكه والخضروات مثل عصير البرتقال والليمون والخيار والبطيخ، حيث تمنح الجسم الرطوبة اللازمة وتعزز الشعور بالانتعاش.

وبحسب ما ذكر فى الموقع، فلا يجب نسيان أهمية شرب الماء بانتظام، حيث يساعد الماء في تعويض السوائل التي تفقدها الجسم ويحافظ على توازنه الهيدروليكي، وبالتالي يسهم في منع الجفاف والإجهاد الحراري.

‏وكما جاء في الموقع فهناك بعض الخضروات التي يجب أيضا الحرص على تناولها خلال فصل الصيف والتي يتمثل أهمها في الخيار ويساعد الخيار على ترتيب الجسم والتغلب على ارتفاع درجات الحرارة وذلك لما يحتويه من نسبة عالية من المياه.

ومن ضمن الخضروات التي يجب الحرص على تناولها خلال فصل الصيف الخس، سيساعد تناول الخس فى القضاء على مشكلة الجفاف فى الجسم، فيحتوي الخس على نسبة عالية من الماء الذي يساعد بشكل كبير فى ترطيب الجسم والحفاظ على توازن درجة الحرارة به.

ومن ضمن الخضروات التي لها دورا مهم خلال فصل الصيف، البروكلى فيعتبر من أهم الخضروات التي لها دورا فى القضاء على مشكلة الشعور بالعطش وتعويض الجسم عن السوائل التي قد يفقدها.

فصل الصيف أطعمة وخضروات يجب تناولها الصيف أطعمة وخضروات فصل الصيف أطعمة ترطيب الجسم ترطيب

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 08:00 صـ
6 ربيع آخر 1446 هـ10 أكتوبر 2024 م
مصر
الفجر 04:27
الشروق 05:54
الظهر 11:42
العصر 15:01
المغرب 17:30
العشاء 18:47

استطلاع الرأي