• 6 ربيع آخر 1446
  • 10 أكتوبر 2024

عاجل ميادين مصر

وزارة الصحة تكشف موعد تناول الفيتامينات في شهر رمضان

ميداني

أعلنت وزارة الصحة والسكان عن توقيت ملائم لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، حيث أوضحت أنه يمكن تناولها في أي وقت ثابت من الإفطار حتى السحور، مع التركيز على تناولها بعد الوجبات لتحقيق أقصى فائدة.

يتم امتصاص المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وفيتامين ج وب 12 وحمض الفوليك وإل-جلوتامين والحديد بشكل جيد على معدة فارغة، مما يجعلها أكثر فاعلية.

تناولها بعد الطعام: الفيتامينات أ، د، هـ، وك يحتاجون إلى دهون للهضم والامتصاص، لذا ينبغي تناولها بعد تناول الطعام.

المعادن التي تحتاج إلى حمض المعدة: الكالسيوم والزنك يحتاجان إلى حمض المعدة للهضم والامتصاص، لذا ينبغي التأكد من تناولهما بعد تناول الطعام.

بعد الإفطار: من المفضل تناول مركب فيتامين B بعد الإفطار، حيث يعطيك الطاقة اللازمة لتبقى نشيطاً طوال اليوم.

بعد الغداء: ينصح بتناول أوميجا 3 بعد الغداء، نظراً لثقله كمكمل غذائي، مع العلم أن الجهاز الهضمي في ذروته في هذا الوقت.

بعد العشاء: من الأفضل تناول المغنيسيوم بعد العشاء لمساعدتك على النوم جيداً والاسترخاء بشكل أفضل في حالة ذهنية هادئة.

وزارة الصحة تكشف موعد تناول الفيتامينات شهر رمضان

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 06:28 صـ
6 ربيع آخر 1446 هـ10 أكتوبر 2024 م
مصر
الفجر 04:27
الشروق 05:54
الظهر 11:42
العصر 15:01
المغرب 17:30
العشاء 18:47

استطلاع الرأي