• 7 ربيع آخر 1446
  • 11 أكتوبر 2024

أهل الخير

هيئة الدواء تحذر من خطورة نقص فيتامين E بالجسم.. وهذه مصادر الحصول عليه

ميداني

تحذير هيئة الدواء المصرية: نقص فيتامين هـ يشكل مخاطر صحية

أصدرت هيئة الدواء المصرية تحذيرًا بشأن نقص فيتامين هـ في الجسم، مشيرة إلى عدة مخاطر تتضمن:

  1. ضعف العضلات.
  2. صعوبة في المشي.
  3. تنميل ووخز في اليدين والقدمين.
  4. مشاكل في الرؤية.
  5. ضعف الجهاز المناعي.
  6. تلف الأعصاب.

وأكدت الهيئة على أهمية تناول فيتامين هـ لصحة الجلد والعينين، وتعزيز الجهاز المناعي للجسم ضد الأمراض والعدوى.

وأوضحت الهيئة أن مصادر فيتامين هـ تشمل الزيوت النباتية مثل زيت الكانولا وزيت دوار الشمس وزيت الزيتون، وكذلك المكسرات والبذور، وجنين القمح الموجود في الحبوب ومنتجاتها.

وأشارت الهيئة إلى أن الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين هي 4 ملغ للرجال و3 ملغ للنساء.

أهمية فيتامين د في الجسم

كما حذرت الهيئة من نقص فيتامين د في الجسم، حيث يمكن أن يؤدي إلى تشوهات عظمية، خاصةً لدى الأطفال، وآلام العظام لدى البالغين.

وأوضحت الهيئة أهمية فيتامين د في تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفور في الجسم، الأمر الذي يساهم في صحة العظام والأسنان والعضلات.

وأشارت إلى أن مصادر الحصول على فيتامين د تشمل الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين، وكذلك اللحوم الحمراء وصفار البيض والأطعمة المدعمة بالفيتامين.

الجرعة اليومية للأطفال

وأوصت الهيئة بأن تتراوح الجرعة اليومية للأطفال والبالغين بين ١٠ ميكروجرام إلى ١٥ ميكروجرام من فيتامين د يوميًا، مع التأكيد على ضرورة تناول هذا الفيتامين بشكل منتظم ومتوازن.

وحثت الهيئة على تجنب استخدام المضادات الحيوية بدون استشارة طبية، نظرًا لمخاطر الاستخدام الزائد لها وتأثيرها السلبي على مقاومة البكتيريا.

وختمت الهيئة بدعوتها للمواطنين إلى التوعية بأهمية الحفاظ على صحة الجسم والاعتناء بالتغذية السليمة والنمط الحياتي الصحي.

الجهاز المناعي الزيوت النباتية الدواء المصرية هيئة الدواء تلف الاعصاب هيئة الدواء المصرية فول الصويا والذرة ضعف العضلات ضعف الجهاز المناعي فيتامين ه

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 06:45 مـ
7 ربيع آخر 1446 هـ11 أكتوبر 2024 م
مصر
الفجر 04:28
الشروق 05:54
الظهر 11:42
العصر 15:00
المغرب 17:29
العشاء 18:46

استطلاع الرأي