• 11 شعبان 1445
  • 21 فبراير 2024

ستات ستايل

يقلل من خطر الوفاة بنسبة 40% .. تعرف علي أهم فوتئد تناول السمك

ميداني

أفادت دراسة طبية صدرت حديثًا أن تناول السمك مرتين، على الأقل، أسبوعيًا يساعد على تقليص خطر الوفاة بأمراض خطيرة بنسبة 42%.

وقالت الدراسة التي أعدها عدد من الأطباء في بريطانيا، والاتحاد الأوروبي، والولايات المتحدة، والصين، إن ”التعديلات الصغيرة في النظام الغذائي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة العامة، وإن استهلاك الأسماك هو عامل رئيس في هذا المجال“.

ووفق ما نشرته صحيفة ”ديلي اكسبرس“ البريطانية، اليوم السبت، فإن هذا البحث استند على تجربة شملت 4165 مشاركًا في الصين تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا وأكثر.

وأوضح البحث أن ”الأشخاص الذين تناولوا الأسماك على الأقل (مرتين في الأسبوع) مقارنة بمن (لا يأكلون الأسماك أبدًا) خلال العامين الماضيين، قللوا خطر الوفاة بسبب أمراض خطيرة بنسبة هائلة بلغت حوالي 42%“.

اقرأ أيضاً

    وذكرت الصحيفة أن ”التجربة أجريت في 5 مقاطعات في الصين لإيجاد صلة مهمة بين استهلاك الأسماك لدى كبار السن والوفيات الناجمة عن جميع الأسباب“.

    وقالت الدراسة: ”توصل العلماء في هذه التجربة إلى أن استهلاك الأسماك يرتبط بشكل مباشر بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، والخرف“.

    وأضافت: ”كما يُظهر استهلاك الأسماك المتزايد بين الشباب، ومتوسطي العمر، انخفاضًا في الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب“.

    وتابعت: ”مع ذلك، لا يُعرف الكثير عن تأثير تناول الأسماك في كبار السن على جميع أسباب الوفيات، في حين أن الأنماط الغذائية بين السكان الشباب في منتصف العمر وكبار السن مختلفة، إذ يقلل كبار السن من استهلاك الأسماك“.

    وقال البروفيسور رولينغ تشين من ”جامعة ولفرهامبتون“ البريطانية المشارك في الدراسة: ”نوصي كبار السن بزيادة مستوى استهلاكهم للأسماك لإطالة حياتهم، على الرغم من أن الأشخاص المصابين بالخرف قد لا يستفيدون من زيادة استهلاك الأسماك للبقاء على قيد الحياة“.

    وتعليقًا على النتائج، ذكر خبير التغذية البريطاني دانييل أوشونيسي أن ”الأبحاث الجديدة تؤكد أن تناول الأسماك يمكن أن يلعب دورًا هائلًا في الشيخوخة الصحية، ما يقلل من خطر الوفاة بنسبة 42%“.

    وأضاف أوشونيسي: ”تحتوي أطباق مثل السوشي على الكثير من المكونات المعززة للصحة التي تساهم في الشيخوخة الصحية، بما في ذلك الأسماك الزيتية، مثل التونة، والسلمون“.

    ولفت إلى أن ”الأسماك الزيتية تحتوي على مستوى عالٍ من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يحتاجها الدماغ للحفاظ على الوظيفة الإدراكية الطبيعية، وبالتالي دعم الشيخوخة الصحية“.

    تناول السمك مرتين أسبوعيًا يقلص خطر الوفاة 42% تناول السمك الماكولات البحرية

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 30.8414 30.9386
    يورو 33.1144 33.2311
    جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
    فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
    100 ين يابانى 20.5514 20.6202
    ريال سعودى 8.2235 8.2498
    دينار كويتى 100.0858 100.4336
    درهم اماراتى 8.3968 8.4239
    اليوان الصينى 4.2869 4.3013

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
    عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
    عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
    عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
    الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
    الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
    الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الأربعاء 08:31 مـ
    11 شعبان 1445 هـ21 فبراير 2024 م
    مصر
    الفجر 05:03
    الشروق 06:30
    الظهر 12:09
    العصر 15:22
    المغرب 17:47
    العشاء 19:05

    استطلاع الرأي