• 11 جمادى أول 1444
  • 4 ديسمبر 2022

ستات ستايل

قبل عيد الأضحى.. نصائح مهمة للحفاظ على صحة معدتك بعد تناول كميات كبيرة من اللحوم

ميداني

يرتبط عيد الأضحى بتناول كميات كبيرة من اللحوم بشكل عام، ولحم الضأن بشكل خاص، مما يعرض الكثيرين للإصابة بمشاكل في المعدة، خاصة ممن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بشكل عام، وفي المعدة بشكل خاص.

 

وفي الوقت الذي يستعد فيه الجميع لتنظيم العزومات والولائم للعائلة والأصدقاء، وطهي اللحوم بمختلف الأشكال والطرق، ينسى الكثيرون تهيئة المعدة للكم الكبير من اللحوم الذي من المتوقع أن تتناوله.

وقال الدكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة، إنه يمكن الاستمتاع بأكلات عيد الأضحى، دون المعاناة من أي مشاكل في المعدة، أو الجهاز الهضمي بشكل عام، فقط من خلال الاستعداد من اليوم، وتهيئة المعدة، وتنقية الجسم من السموم المتراكمة، ليستقبل الجهاز الهضمي المزيد من الأطعمة الدسمة.

ويقدم الدكتور سيد شلبي، في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعدك في تهيئة معدتك لأكلات عيد الأضحى الدسمة.
 

أطعمة تناولها من اليوم

اقرأ أيضاً

    يجب البدء من الآن بالتركيز على تناول الخضراوات الورقية والمكسرات والبقوليات؛ لأنها كلها أطعمة غنية بالألياف، تعمل على تنظيم حركة المعدة والأمعاء، ولا تضيف المزيد من الدهون للجسم، وبالتالي لن ترهق الجهاز الهضمي.

    أطعمة تجنبها من اليوم

    تجنب الأطعمة التي تسبب أي مشكلات في الهضم، أو حرقة في المعدة أو انتفاخ أو غازات.

    احذر السكريات والدهون
    تجنب تناول السكريات والدهون، والتركيز على تناول الأطعمة الصحية كالبروتينات والألياف والدهون الصحية الموجودة في الأسماك والمكسرات.

    الماء مهم وضروري
    تناول كميات كبيرة من الماء، لأنه يمد الجسم بالأكسجين، الذي ينقي الجهاز الهضمي والكبد والكليتين، كما أنه ينظم حركة المعدة، ويخلصك من الإمساك.

    ممنوع المقليات والمسبكات
    تجنب المقليات والدهون والمسبكات؛ لأنها صعبة الهضم، إلى جانب أنها تزيد الوزن وبسرعة.

     

    أطعمة تحافظ على المعدة

    وتقدم الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، في السطور التالية، أهم الأطعمة التي يجب التركيز على تناولها خلال العيد، والتي تساعد على تنظيم حركة المعدة، وتحميها من الإصابة بأي مشكلات.

    الكينوا
    لأنها من الحبوب الكاملة فهي غنية بالبروتين والألياف، لذلك فهي من أفضل وسائل تنظيم حركة المعدة والأمعاء.

    زيت الزيتون البكر
    يعد من أفضل الدهون الصحية، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تعمل على تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول السيئ، وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر تناول اللحوم الدسمة.

    البطاطا
    هذه الخضراوات غنية بالألياف، مما يجعلها تعمل على تنظيم حركة المعدة، وتخليصها من الإمساك.

    كما أنها تساعد في تنظيم السكر في الدم، كما أنها تحتوي على البيتا كاروتين الذي يعمل على تحسين الرؤية.

    المعدة قبل عيد الاضحى اعداد المعدة لعيد الأضحى نصائح للحفاظ على المعدة في العيد الحفاظ على المعدة قبل عيد الاضحى

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 24.428624.5042
    يورو​ 25.442425.5309
    جنيه إسترلينى​ 29.087129.1869
    فرنك سويسرى​ 25.990626.0821
    100 ين يابانى​ 17.527917.5859
    ريال سعودى​ 6.49846.5202
    دينار كويتى​ 79.336979.6081
    درهم اماراتى​ 6.65076.6716
    اليوان الصينى​ 3.44903.4622

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 1,438 شراء 1,445
    عيار 22 بيع 1,318 شراء 1,324
    عيار 21 بيع 1,258 شراء 1,264
    عيار 18 بيع 1,078 شراء 1,083
    الاونصة بيع 44,713 شراء 44,926
    الجنيه الذهب بيع 10,064 شراء 10,112
    الكيلو بيع 1,437,714 شراء 1,444,571
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الأحد 04:33 مـ
    11 جمادى أول 1444 هـ04 ديسمبر 2022 م
    مصر
    الفجر 05:03
    الشروق 06:35
    الظهر 11:45
    العصر 14:36
    المغرب 16:55
    العشاء 18:17

    استطلاع الرأي