• 3 ربيع آخر 1446
  • 7 أكتوبر 2024

منوعات

لطلاب الثانوية .. تلك الأطعمة ستساعدك علي التركيز بشكل مذهل

ميداني

خلال فترة الامتحانات يجب ا لاهتمام بنوعية الطعام المتناول، والذي يساهم بشكل كبير في زيادة وتنشيط قدرات المخ، لكي يستطيع الطالب في جلب المزيد من المعلومات، بسبب نوعية الغذاء الصحي والجيد.

ومن أهم الأطعمة الصحية التي يجب على الأم إعدادها للطفل خلال فترة الامتحانات وفقا لموقع "webmed"، التالي:

-وجبة الإفطار:

يجب علي الأم إعداد وجبة إفطار صحية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ولذا يمكنها إعداد الشوفان بالحليب والفواكه والمكسرات، والتى تعتبر وجبات غذائية رائعة تحتوي علي جميع العناصر التي يحتاجها الجسم، والمخ لتنشيط قدراته كما أن هذه الأطعمة تمد الجسم بالألياف، والبروتين والكربوهيدرات المهمة للجسم.

-وجبة الغذاء:

ينصح بتناول الأطعمة الصحية خلال وجبة الغذاء، فأهم عنصر غذائي لها هي طبق السلطة الخضراء الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تساهم بشكل كبير في تنشيط قدرات المخ، بالإضافة إلي ضرورة تناول البروتين أي اللحوم أو الدجاج المشوي، أو الأسماك فجميعها أطعمة مهمة للجسم وتزيد من التركيز.

وجبة العشاء:

ينصح بتناول الفواكه بالإضافة إلي الزبادي، فهي أطعمة مهمة وغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

 

 

التركيز زيادة التركيز الامتحانات ثانوية عامة امتحانات الثانوية اعدادي

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 04:58 صـ
3 ربيع آخر 1446 هـ07 أكتوبر 2024 م
مصر
الفجر 04:26
الشروق 05:52
الظهر 11:43
العصر 15:03
المغرب 17:34
العشاء 18:51

استطلاع الرأي