صحة الأسنان هي عنصر أساسي من الاهتمام بالصحة بشكل عام، سواء كان ذلك على الكبار أو الأطفال. وتعتبر عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة وغيرها من الممارسات المهمة لمنع التسوس من الأمور الروتينية التي يعتاد عليها الفرد، موقع «بولد سكاي»، قدم قائمة من المأكولات والمشروبات التي تساعد على منح ابتسامة رائعة وذلك لما تحتويه من المعادن والفيتامينات. ومن ضمن تلك القائمة التي تساعد على تحسين صحة الأسنان: الماء.. حيث يعتبر شرب الماء أفضل ضمان لصحة الإنسان، فشرب كوب من الماء بعد كل وجبة يعمل على غسل الفم ويساعد على تنظيفه من الداخل ويساعد على ترطيب اللثة بشكل جيد، كما يساعد على منع تآكل الأسنان. الحليب..يحتوي على الكالسيوم الضروري والفوسفات بجانب فيتامين «د» الذي يمكن يمنح صحة جيدة للأسنان . الحمضيات الطبيعية.. كالبرتقال عامل كبير للتمتع بصحة الأسنان ولكن من الضروري أن تغسل فمك بعد شرب كوب من عصير البرتقال. المكسرات..تحتوي على قدر كبير من الفيتامينات التي ينصح بها الأطباء للتمتع بأسنان جيدة، كالفول السوداني واللوز والكاجو، ولكن من الضروري الانتباه جيداً بعدم الضغط على الأسنان أثناء مضغ هذه المكسرات. الشاي..سواء الأخضر أو الأسود منه يحتوي على مادة جيدة للقضاء على البكتيريا، كما يساعد الشاي على محاربة الترسبات التي تحدث داخل الفم. أخيرا، الشوكولاتة الداكنة تساعد في الوقاية من تآكل الأسنان والتسوس من خلال علاج التهاب اللثة، لأن الكاكاو الذي يتواجد بالشوكولاتة يساعد في تعزيز الدورة الدموية في اللثة.