• 23 رجب 1442
  • 7 مارس 2021

ميداني

منوعات

تعرف على الأغذية المثالية لطلاب الثانوية العامة قبل الامتحان

وجبات
وجبات

قال الدكتور رفعت حجازى استشارى التغذية العامة الأستاذ المساعد السابق بجامعة بتسبرج، "ربنا يكون في عوم أسر طلاب الثانوية العامة وأن يوفقوا في امتحاناتهم"، مؤكدا أن هناك علاقة كبيرة بين جهاز المناعة وكل ما نأكله.

وأضاف، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامى أحمد فايق ببرنامج مصر تستطيع المذاع على قناة دى إم سى: 70% من الجهاز المناعى موجودة داخل الجهاز الهضمى، والوجبة الغذائية في مصر اختلفت وأصبحت الوجبات المحفوظة موجودة على المائدة والحلويات الكثيرة التي نتناولها ليلا، وليس من المعقول تناول وجبات عالية السكر والدهون، والأمهات تقتل مناعة أولادها بتقديم الأطعمة المشبعة بالدهون والموجودة في اللحوم المحفوظة.

وتابع: على طلاب الثانوية العامة اللجوء للوجبات الطبيعية مثل طبق الفول والذى يحتوى على الخضراوات وزيت الزيتون والبيض المسلوق، وأحدث الأبحاث أكتشفت أن أفضل نظام غذائى هو نظام الثلاث وجبات، وجبة الإفطار مهمة جدا ويكون قبل أي نشاط بساعتين، والجبنة القريش مهمة جدا لصحة الإنسان، والجهاز المناعى يحتاج لكل الأغذية لينشط ويقوى.

ونصح طلاب الثانوية العامة بالتباعد الاجتماعى وارتداء الكمامات والجلافزات وتنظيف المكان بشكل جيد والتخلص منها بعد الامتحان بشكل آمن، ولابد من الاهتمام بالمكسرات والخضراوات مثل السبانخ والجرجير والسبانخ والبعد عن الفواكهة عالية السكر، وهذه الأطعمة تعتبرا بديلا وتغطى احتياجات الجسم من الفيتامينات يتبقى الزنك وهو موجود فى معظم أنواع الأسماك.

الثانوية العامة الحد الأدني محافظة القاهرة الطلاب المتخلفين

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.645615.7456
يورو​ 19.136119.2647
جنيه إسترلينى​ 22.124422.2689
فرنك سويسرى​ 17.263117.3792
100 ين يابانى​ 14.740514.8361
ريال سعودى​ 4.17154.1984
دينار كويتى​ 51.656052.1203
درهم اماراتى​ 4.25904.2871
اليوان الصينى​ 2.42442.4403

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 891 إلى 894
عيار 22 817 إلى 819
عيار 21 780 إلى 782
عيار 18 669 إلى 670
الاونصة 27,723 إلى 27,795
الجنيه الذهب 6,240 إلى 6,256
الكيلو 891,429 إلى 893,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 10:05 صـ
23 رجب 1442 هـ07 مارس 2021 م
مصر
الفجر 04:48
الشروق 06:14
الظهر 12:06
العصر 15:27
المغرب 17:58
العشاء 19:15

استطلاع الرأي