GO MOBILE version!
الخميس 12 ديسمبر 2019 م 1:36 مـ بتوقيت القاهرة 14 ربيع آخر 1441 هـ
يونيو2620197:04:47 مـشوال221440

المفاصل والفقرات لن تعيق لياقتك بعد اليوم.. إليك الحل!

المفاصل والفقرات لن تعيق لياقتك بعد اليوم.. إليك الحل!
صورة أرشيفية
يونيو2620197:04:47 مـشوال221440
منذ: 5 شهور, 15 أيام, 18 ساعات, 31 دقائق, 37 ثانية

يتحمس الكثيرون لممارسة الرياضة سواء للحفاظ على لياقة بدنية مناسبة أو سعيا للرشاقة والقوام الممشوق، لكن ربما تقف المفاصل أو العمود الفقري عائقا أمام تحقيق هذه الأمنيات.

ووفقا لما نشره موقع "Care2"، انتشر مؤخرا في الولايات المتحدة برنامج جديد للياقة البدنية "لاغري" الذي يتميز بتمريناته الخفيفة والفاعلة في نفس الوقت.

وقام بتصميم البرنامج الجديد سيباستيان لاغري وهو خبير فرنسي-أميركي ومؤسس شركة لاغري فيتنس، التي ابتكرت الجهاز الذي يعتمد عليه برنامج لياقة "لاغري"، والذي يساعد على ممارسة التدريبات بدون أحمال كبيرة على المفاصل والعمود الفقري.

المفهوم الجديد
 

وتعتمد الأنظمة الجديدة للياقة البدنية على مفهوم جديد وهو تقوية الجسم وتحسين شكل القوام من خلال مجموعات من التمارين التي تتم ممارستها ببطء وبدون أحمال ثقيلة.

كذلك تركز المفاهيم الجديدة على التكرار أكثر من القوة والسرعة والأحمال الثقيلة بما يساعد في المقام الأول على توفير حماية لأصحاب المفاصل الضعيفة أو من يعانون مشكلات بالعمود الفقري، بالإضافة إلى أن الألياف العضلية البطيئة الشد تمنح للجميع مظهراً رياضياً ممشوقاً بعيداً عن الضخامة التي تتسبب بها بعض برامج اللياقة الأخرى.

رفق وسلاسة
 

وتتميز الاتجاهات الجديدة في أنظمة وبرامج اللياقة البدنية بالحرص على تشغيل العضلات بشكل كبير، إذ يتم تغيير المقاومة والتسلسل بشكل متتابع ولكن برفق وسلاسة.

وتناسب البرامج الجديدة معظم المتدربين من مختلف الأعمار، ولكن يجب إخبار المدرب بأي إصابات يعاني منها المتدرب بشكل مسبق لضمان الاستخدام الصحيح للتعديلات والتدرج خلال جلسات التدريب.

أُضيفت في: 26 يونيو (حزيران) 2019 الموافق 22 شوال 1440
منذ: 5 شهور, 15 أيام, 18 ساعات, 31 دقائق, 37 ثانية
0
الرابط الدائم

التعليقات

68999
تويتر
كن مراسلاً
الأكثر قراءة
استطلاع الرأي
هل تعتقد أن مجلس النواب الحالى يوافق الارادة الشعبية ؟
رئيس التحرير
آخر الأخبار