• 17 شوال 1445
  • 26 أبريل 2024

ستات ستايل

هذه أسلحتك للتغلب علي العطش في رمضان

ميداني

مع ساعات الصيام الطويلة والجو الحار لشهر رمضان يتخوف الكثير من الصائمين من الشعور بالعطش خلال نهار الصيام خصوصا ممن يتعرضون لأشعة الشمس أو يبذلون مجهودا عضليا، مما يتسبب لهم في فقد كميات من الماء. وللمحافطة على نسبة رطوبة للجسم مناسبة خلال الصيام ينصح مختصو التغذية بتناول القدر الكافي من الماء على فترات منتظمة خلال الليل، كما ينصحون بالإكثار من تناول الفواكه الصيفية التي تكثر في هذه الفترة من السنة، ومن أهمها :البطيخ الأحمر، وذلك لاحتوائه   على حوالي 92% من الماء . إضافة إلى أملاح معدنية كالمغنسيوم والكالسيوم و الصوديوم و البوتاسيوم ويحافظ بذلك على رطوبة الجسم.الشمام (السويهلة في المغرب) :  يحتوي علي نسبة 89%  من الماء. ويساعد على ضبط نسبة السكر في الدم.العنب : يحتوي على حوالي 90 بالمئة من الماء، يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، كما يساعد على الوقاية من الإمساك ويساعد على تيسير الهضم.البرتقال : يحتوي على حوالي 87 بالمئة من الماء، بالإضافة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج (C)، ومواد مضادة للأكسدة.التوت ، يحتوي على حوالي 87 بالمئة من الماء، وعلى مواد مضادة للأكسدة وكميات مهمة من فيتامين C.ينصح بتناول الفواكه على شكلها الطبيعي أو عمل سلطة بها، فهي أفضل من العصائر السريعة الهضم، وتساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول. 

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 07:08 صـ
17 شوال 1445 هـ26 أبريل 2024 م
مصر
الفجر 03:43
الشروق 05:17
الظهر 11:53
العصر 15:29
المغرب 18:29
العشاء 19:52

استطلاع الرأي