• 16 رجب 1442
  • 28 فبراير 2021

ميداني

ستات ستايل

هذه الأطعمة تنمي ذكاء طفلكِ في المدرسة تعرفى عليها

ميداني

هناك أطعمة احرصي على إعطائها لطفلك، لتنمية ذكائه في المدرسة، وهي كالتالي:السمك: يمكنك التركيز عليه في السنة الثانية من العمر؛ حيث ينمو دماغ الطفل، فالسمك يحتوي على مادة dna التي تساعد على التركيز وزيادة الأداء الفكري.البروتينات بشكل عام غنية بالأحماض الأمينية والزنك والحديد، الذي يزيد من الذكاء ونمو الدماغ، والبروتينات تتوفر في اللحوم والبيض والحليب، والأهمية ليس بالكمية بقدر من تكرار تناولها بشكل مستمر.احرصي على أن يتناول ابنك وجبة الإفطار بشكل دائم؛ نظراً لأنها تعد أهم وجبة للتلميذ والطالب بعامة؛ إذ يرتكز عليها نشاطه ومجهوده في اليوم كله، إضافة إلى أنها تزيد الطاقة وتحسن التركيز والأداء الفكري بالمدرسة.تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتناول الألياف لاحتوائها على حمض الفوليك.يفضل تناول السمك 3 مرات أسبوعياً، ولا تنسي تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفراولة والتوت البري والجزر، مع شرب الماء بكثرة ومعها العصائر الطبيعية.اسمحي لطفلك باختيار الفاكهة التي يريدها عند شرائها، ولامانع من مزج قطع الفاكهة مع اللبن الزبادي أو الجيل.حاولي إعطاءه الخضر مقطعة مع الصلصة، أو يمكن قليها بقليل من الزيت.اسمحي له -أحياناً- بتحضير الوجبة معك، وإن أمكن ازرعي الخضر في الحديقة؛ حتى يشعر بالحماسة لتناولها بعد رؤيتها تنمو وتنضج.لابد أن تحتوي الوجبة على بروتين مع البيض؛ لتقوية عضلات القلب والوقاية من أمراض السرطان.وأخيراً لا تنسي كوب الحليب؛ لأنه غني بالكالسيوم وفيتامين "د" الذي يقوي عظام الطفل ويمنع هشاشتها.

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.645615.7456
يورو​ 19.136119.2647
جنيه إسترلينى​ 22.124422.2689
فرنك سويسرى​ 17.263117.3792
100 ين يابانى​ 14.740514.8361
ريال سعودى​ 4.17154.1984
دينار كويتى​ 51.656052.1203
درهم اماراتى​ 4.25904.2871
اليوان الصينى​ 2.42442.4403

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 891 إلى 894
عيار 22 817 إلى 819
عيار 21 780 إلى 782
عيار 18 669 إلى 670
الاونصة 27,723 إلى 27,795
الجنيه الذهب 6,240 إلى 6,256
الكيلو 891,429 إلى 893,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 06:30 صـ
16 رجب 1442 هـ28 فبراير 2021 م
مصر
الفجر 04:56
الشروق 06:22
الظهر 12:08
العصر 15:25
المغرب 17:53
العشاء 19:10

استطلاع الرأي