يعاني معظم الأشخاص من مشكلة الإمساك عندما تتباطأ حركة الأمعاء في الجهاز الهضمي.

وهناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تسبب الإمساك، مثل انخفاض تناول الألياف، والخمول البدني، وتناول كمية أقل من المياه، وغيرها.

ويفضل بعض الناس تناول الأدوية لعلاج الإمساك، والتي قد لا تكون صحية على المدى الطويل.

ونشر موقع "تايمز أوف إنديا" عددا من العصائر الطبيعية التي يمكن أن توفر لك بعض الراحة.

1- عصير الخوخ

عصير الخوخ فعال جدًا في علاج الإمساك، فهو غني بالألياف الغذائية والسوربيتول، التي ترفع البراز وتساعد على مرورها بسهولة من الجسم، ويعد مصدرا جيدا لفيتامين "C" والحديد.

2- عصير الأناناس

يحتوي الأناناس على إنزيم "البروميلين"؛ مما يساعد على تخفيف الإمساك وتقليل الانتفاخ وتشنجات المعدة.

3- عصير الليمون

هو أحد العصائر الشعبية للتخلص من مشكلة الإمساك، فالليمون حامض بطبيعته، ويحتوي على فيتامين "C" ومضادات الأكسدة؛ مما يساعد على إزالة السموم من الجهاز الهضمي.

ويشرب بعض الأشخاص ماء الليمون على وجه التحديد بعد تناول الوجبة؛ للحفاظ على مشكلة عسر الهضم في الجسم وإزالة السموم من الجسم.

4- عصير البرتقال

البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تضيف الجزء الأكبر إلى البراز وتحفز حركة الأمعاء.

5- عصير الكمثرى

يعتبر عصير الكمثرى خيارًا رائعًا للتخلص من الإمساك، فهذه الفاكهة غنية بالفيتامينات، وتحتوي على ألياف وكمية كبيرة من السوربيتول، وينصح بعصير الكمثرى للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.