• 18 رمضان 1445
  • 28 مارس 2024

منوعات

شرب الماء صباحا بين الحقيقة والادعاءات

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

هناك اعتقاد واسع بين الغالبية العامة بأنه إذا كان الفرد يرغب في البقاء بصحة جيدة وملاءمة، فإن أول شيء يجب عليك فعله في الصباح هو شرب كوب من الماء الدافئ، كما يدعي البعض منهم بأن شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ يساعد في إنقاص الوزن، بينما يشعر البعض الآخر أنه يحسن الأداء العقلي، ولكن هل تعتقد حقًا أن شرب الماء في هذا التوقيت يحدث فرقا؟ وما صحة الادعاءات الثلاثة الأولى حول شرب المياه في الصباح الباكر:

ووفقا لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، يعد الماء من الضروريات الأساسية للحياة وبقاء أي كائن حي، فجسم الإنسان يحتوي على ما يقرب من 70% من الماء ليكون الجسم قادرا على طرد السموم من الجسم والحافظ على صحة البشرة وتنظيم درجة حرارة الجسم، وغيرها من الفوائد مثل:

1- تقليل السعرات الحرارية على مدار اليوم
صحيح أن مياه الشرب تقلل من تناول الأطعمة وبالتالي تقل السعرات الحرارية لأنها تجعلك تشعر بالشبع، وغالبًا ما ينصح الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن بزيادة كمية المياه التي يتناولونها لمنع الإفراط في تناول الطعام، ما يعد الادعاء صحيح جزئيا، فتشير الدراسات إلى أن شرب الماء قبل الوجبة قد لا يقلل من السعرات الحرارية عند البالغين الأصغر سنا، ولكنه قد يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.

2- ترطيب البشرة
يظن الناس أن شرب الماء في الصباح يرطب الجسم والبشرة لأن جسمنا يتعرض للجفاف خلال ساعات النوم ليلا، مؤكدين ذلك بلون البول الداكن في الصباح، لكن في الواقع لم يكن البول مؤشرا واضحا لمستويات الترطيب، ويكون اللون الداكن معتادا في الصباح لأنه أكثر تركيزا كون الفرد لم يشرب أي سوائل طوال الليل.

4- يساعد على إزالة السموم من الجسم
تتولى الكلى مسؤولية إزالة السموم من الجسم لذلك تتطلب شرب الماء لأداء هذه الوظيفة، ولكن توقيت الشرب ليس له علاقة بها، فإذا كانت السموم موجودة في الجسم بكميات كبيرة فستتمكن الكلى من التعامل معها بسهولة.

تقليل السموم التخسيسي المياة توقيت الشرب

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 08:33 مـ
18 رمضان 1445 هـ28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29

استطلاع الرأي