• 9 رمضان 1445
  • 19 مارس 2024

منوعات

من بينها العصائر.. أطعمة ومشروبات يُفضل تجنبها بعد سن الـ30

العصائر
العصائر

الطعام غير الصحي يبقى كذلك في أي عمر، لكن بعد بلوغ العقد الثالث من العمر، تصبح الأجسام تدريجيا أقل قدرة على تحمل بعض أنواع الأطعمة، فلعلك لاحظت أن بعض الأطعمة تزعجك أكثر مما اعتدت عليه.

ولأن النظام الغذائي يلعب دورا هائلا في الوقاية من بعض الأمراض، فهناك مجموعة أطعمة يُفضل الابتعاد عنها بعد بلوغ سن الـ30، بحسب موقع "foodeatsafe"، ومنها:

• الزبادي المنكه

غالبًا ما نحتفظ باللبن الزبادي في الثلاجة كخيار صحي، لكن لسوء الحظ، تحتوي الأصناف المنكهة على كمية كبيرة من السكر؛ لذا يُنصح بتناول الزبادي العادي، أو خلطه مع الفاكهة الطازجة أو المجففة في المنزل.

• فول الصويا

هنا عنصر آخر من المفترض أن يكون صحيا، ولكن في الواقع ليس أفضل من اللحم الذي تحاول استبداله به، فقد يؤدي فول الصويا إلى زيادة الالتهابات في الجسم وقد يتعارض مع وظائف الغدة الدرقية.

وهناك مشكلة أخرى خاصة بفول الصويا تتعلق بالإستروجين النباتي الذي يحاكي الإستروجين في الجسم؛ لذا لا ينبغي إعطاء الصويا بشكل خاص للأطفال الذين ما زالوا ينموون، وإن كان يُفضل تجنبها من قبل الجميع، فهناك الكثير من بدائل اللحوم المبنية على الخضار إذا كنت تبحث عن تقليص البروتين الحيواني.

• الخبز الأبيض

ربما عندما كنت طفلا، كان الخبز الأبيض هو النوع الوحيد الذي تأكله، لكن الآن فهو يشكل ضررا على الصحة، فالطحين الأبيض يزيد من نسبة السكر في الدم ولا يحتوي على أي من الفيتامينات والمعادن الموجودة في القمح الكامل.

ويحتوي الخبز الأبيض أيضًا على ألياف أقل من القمح الكامل، ومع تقدم الغمر يكون الجسم بحاجة إلى مزيد من الألياف مع تقدم العمر للحفاظ على الجهاز الهضمي.

• عصير الفاكهة

قد تقع في فخ الاعتقاد بأن العصير صحي مثل الفاكهة، لكنه ليس كذلك، فعندما يُستخرج العصير من الفاكهة تُترك كل الألياف المفيدة، تلك التي تساعد على تخفيف معدل إلقاء السكر في مجرى الدم.

• المخبوزات المحفوظة

الأطعمة المخبوزة في المنزل أفضل بكثير مما تشتريه من المحال؛ لأنه لا يمكنك الاستمتاع بها طازجة، دون أن تتذوق المواد الكيميائية الخفيفة من المواد الحافظة.

فالسلع المخبوزة المنتجة تجاريًا تعتمد على الزيوت المهدرجة للحفاظ على منتجاتها طازجة لأسابيع.

منوعات اللغة العربية السكيت الكلمات

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 08:20 صـ
9 رمضان 1445 هـ19 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:33
الشروق 06:00
الظهر 12:03
العصر 15:30
المغرب 18:06
العشاء 19:23

استطلاع الرأي