• 18 رمضان 1445
  • 28 مارس 2024

منوعات

أطباء «هارفارد».. التمارين والحركة قد يكونا أفضل علاج لآلام الظهر

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

ربما تفكر يوما ما في إجراء عملية جراحية أو تدخل طبي لعلاج آلام الظهر، لكن ما لا تعلمه هو أن الأمر قد يكون علاجه أبسط من ذلك!

يقول أطباء كلية الطب في جامعة هارفارد الأمريكية، في أحدث تقاريرها الطبية، إن كثيرا من حالات آلام الظهر يكون أفضل دواء لها هو الحركة والتمرينات الجيدة بدلا من إجراء التدخلات الجراحية.

وأشار التقرير إلى أن آلام الظهر لا ترتبط عادة بالإصابة، حيث يقول الدكتور جيمس رينفيل، أستاذ مساعد في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل بكلية طب هارفارد، إن آلام غالباً ما تتناقص بمرور الوقت حتى عندما تكون هناك مشكلة كامنة مثل القرص الفقري أو التهاب المفاصل.

واستدل رينفل على ذلك بأنه هناك ما يصل إلى 80 % من البالغين في أمريكا يشكون من الآلام في حلقة واحدة على الأقل من الظهر، في حين الـ 20% الباقون لا يعانون منها على الإطلاق، ولكن ليس لأن فقراتها طبيعية حيث أظهرت الأشعات الطبية على هؤلاء الأشخاص الخاليين من الألم، تدهورًا كبيرًا في العمود الفقري السفلي لديهم، ليطرق باب التساؤل حول لماذا لم تتسبب الحالة الصحية في الشعور بالآلام؟!

ويفسر الدكتور رينفيل ذلك فيقول: "احتمالات ألم الظهر ترتبط علميا بالشفاء العصبي وليست العملية البدنية لذا عندما تحدث مشكلة وتسبب لك الألم فإن نظامك العصبي هو الذي يتأقلم مع الألم بالفعل لذا قد تساعد التمارين والحركة النظام العصبي على معالجة أسرع للألم".

وتنتج آلام الظهر غالبا عن تلف الأنسجة، نتيجة التقدم في العمر، حيث يقول رينفيل: "لا يوجد دليل على أن الحرص سيؤدي إلى إبطاء عملية تقوص الظهر إنه مثله مثل علامات الشيخوخة الأخرى كالتجاعيد أو الشعر الرمادي".

وعلى عكس ما يعتقد الكثير من الناس، فنادرا ما يأتي ألم الظهر عن طريق قيام شخص ما برفع شيء ثقيل أو القيام بنشاط مكثف، حيث أظهرت الأبحاث في أمريكا أن 5% فقط من حالات فتق الظهر وعرق النسا، كانت بسببب المحهود البدني الشاق.

وتنتج آلام الظهر نتيجة الوراثة، فعلى سبيل المثال، غالباً ما يكون التوائم المتماثل له تاريخ مماثل من آلام الظهر، حتى لو كان لديهم حياة وتجارب مختلفة تمامًا، ومن المحتمل أن تكون هذه الأشياء وراثية للغاية.

في النهاية نصح دكتور رينفل قائلا: "إن كنت تعاني آلام الظهر العادية فأنت لا تحتاج إلى عملية جراحية، فقط حرك جسمك حتى تتمكن من العودة إلى أنشطتك اليومية المعتادة".

منوعات اللغة العربية السكيت الكلمات

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 04:24 مـ
18 رمضان 1445 هـ28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29

استطلاع الرأي