GO MOBILE version!
الأحد 15 سبتمبر 2019 م 11:49 صـ بتوقيت القاهرة 15 محرّم 1441 هـ
أغسطس31201912:26:21 مـذو الحجة291440

فوائد تناول الافطار قبل اليوم الدراسي

فوائد تناول الافطار قبل اليوم الدراسي
تناول الافطار قبل اليوم الدراسي
أغسطس31201912:26:21 مـذو الحجة291440
منذ: 14 أيام, 23 ساعات, 23 دقائق, 7 ثانية

يعد الإفطار وسيلة لمنح الجسم الوقود الذي يحتاجه لبذل مجهود على مدار اليوم، ومع بدء العام الدراسي الجديد عليكِ كأم أن تكونِ واعية لمنح الطلاب وجبة فطور تحافظ على نشاطهم البدني ووزنهم الصحي.

ويتسبب إهمال تناول الفطور قبل بدء اليوم الدراسي في جعل الطلاب يشعرون بالانفعال والتعب والمزاج السئ، لأن الجسم بحاجة إلى الطعام بعد أن قضى 8 ساعات أو أكثر في النوم، ولذلك لا يستطيع الطالب استكمال يومه الدراسي بمجرد حلول وقت الظهيرة؛ لأن الجسم يكون استسلم للنتائج السلبية التي تصاحب عدم الحصول على وجبة صباحًا.

ووفقًا لموقع "kids health"، فإن السبب الرئيسي لوجبة الإفطار هو أنها تدفع الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة يتحرك معها الأيض ويبدأ الجسم في حرق سعرات حرارية، وإذا لم يحصل الطالب على الإفطار فإن الجسم يحتاج إلى طعام كثير، وهذا يدفع الطالب إلى تناول وجبات مضاعفة في الغداء يترتب عليها زيادة وزنه، وعدم القدرة على حرق سعرات حرارية مناسبة تحافظ على وزن الجسم.

وحتى يكون الإفطار مفيد ومتوازن ويحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم، يجب أن يتضمن على الكربوهيدرات والألياف وهى عناصر متواجدة في الفواكه والخضروات والخبز، كما يجب توفير البروتين، من خلال احتواء الوجبة على البيض والألبان، لأن هذه العناصر تساعد في الشعور بالشبع وتساعد في هضم الطعام والحفاظ على الجهاز الهضمي وتقوية جهاز المناعة وتخفض نسبة الكوليسترول وتمنع الإمساك.

أُضيفت في: 31 أغسطس (آب) 2019 الموافق 29 ذو الحجة 1440
منذ: 14 أيام, 23 ساعات, 23 دقائق, 7 ثانية
0
الرابط الدائم
كلمات مفتاحية الطعام رمضان قصة شامية

التعليقات

70239
منوعات
تويتر
كن مراسلاً
الأكثر قراءة
استطلاع الرأي
هل تعتقد أن مجلس النواب الحالى يوافق الارادة الشعبية ؟
رئيس التحرير
آخر الأخبار