• 18 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

منوعات

مع بداية الصيف رسميا.. نصائح لجماهير مصر وزيمبابوي في الاستاد

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

ينتظر جماهير كرة القدم حول العالم بشكل عام وفي مصر بشكل خاص بدء بطولة كأس الأمم الأفريقية 2019 التي تنطلق مساء اليوم الجمعة بمباراة تجمع المنتخب الوطني وفريق زيمبابوي باستاد القاهرة الذي فتح أبوابه أمام الجماهير للدخول منذ ساعات.

وتصادف موعد إقامة مباراة مصر ونظيره الزيمبابوي مع بدء الانقلاب الصيفي وهو طول فترة النهار عن الليل مع ارتفاع في درجات الحرارة ولهذا يمكن أن يشعر بعض المشجعين بالحر أثناء انتظارهم اللقاء الذي سينطلق في العاشرة مساءً.

الحر لن يكون الشئ الوحيد الذي يمكن أن يعكر صفو المشجعين، فهناك التعصب الزائد في التشجيع وأيضًا الشعور بالإرهاق سريعًا، وحتى لا تمر بأوقات عصبية خلال المباراة نقدم 5 نصائح ستساعدك على قضاء وقت ممتع خلال لقاء مصر وزيمبابوي.

1- المشروبات

حاول أن يكون لديك عدد كبير من المشروبات الباردة بجانب الماء، حتى تعوض الجسم عن ما فقده من سوائل من خلال التعرق، لكن لا تكثر من العصائر المصنعة وابحث عن الطبيعي حتى لا تضر جسمك خلال ساعات متابعة مباراة مصر وزيمبابوي.

2- الجلوس

بمجرد وصولك إلى استاد القاهرة لا تبذل مجهود في تشجيع المنتخب أمام البوابات أو داخل المدرجات، حتى يحتفظ جسمك بالطاقة.

ابحث عن مقعدك الذي حجزته مسبقًا وأجلس فيه إلى أن تنطلق صفارة المباراة في العاشرة من مساء اليوم، وبمجرد بدء اللقاء شجع مثلما تشاء وستجد أن جسمك ملئ بالطاقة.

3- الاسترخاء

إذا كنت تشعر بالتوتر والقليل من العصبية عند تواجدك في الاستاد من تشكيل منتخب مصر أمام زيمبابوي أو التفكير في إمكانية فوز الفريق الوطني، حاول أن تسترخي قليلًا من خلال إغلاق عينك والتنفس بعمق والتفكير في اللاشئ أو تتخيل أن فريقك فاز على منافسه بسهولة؛ فهذا سيجعلك هادئ وينهي حالة القلق سريعًا.

4- الفوز أو الخسارة

لا تفكر فقط في أن فريقك يجب أن يفوز حتى تصبح سعيد حيث أن كرة القدم يمكن أن يحدث فيها خسارة وفوز، لذلك حاول فقط الاستمتاع باجواء المباراة واترك النتيجة لأداء اللاعيبة.

5- الأطفال

في حالة وجود أطفال يجب المحافظة عليهم من خلال الجلوس بجانبهم وعدم السماح لهم بالذهاب بعيدًا قبل بدء المباراة حتى لا يفقدوا الطريق الصحيح لتعدد بوابات الاستاد.

أمم إفريقيا الرياضة تويتر المنتخب الوطني

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 01:47 صـ
18 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي