• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

منوعات

نصائح للحفاظ على وزن الطفل وحمايته من السمنة

أطفال يمارسون تمارين رياضية
أطفال يمارسون تمارين رياضية

نتيجة الإكثار من تناول الحلويات وعدم ممارسة التمارين الرياضية يتعرض الأطفال للسمنة المفرطة، لذلك نقدم نصائح طبية لإنقاص وزن الطفل بطريقة صحية وفقا لما ذكره موقع  parents.

ـ الحد من تناول الوجبات الدسمة والسريعة

ـ تشجيع الطفل على تناول الخضروات والفواكه

 ـ تناول الطعام بكميات صغيرة على مدار اليوم

ـ عدم الإفراط فى تناول المقليات والموالح

ـ تشجيع الطفل على ممارسة التمارين الرياضية

ـ الحد من تناول السكريات واستبدالها بالفواكه والعصائر الطبيعية

ـ عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة ويفضل تناول الطعام قبل النوم بساعتين

الحلويات الفواكه الأطفال

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 02:41 صـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي