GO MOBILE version!
الأربعاء 26 يونيو 2019 م 3:55 مـ بتوقيت القاهرة 22 شوال 1440 هـ
يناير720195:29:32 مـربيع آخر291440

الفراولة والأسماك والثوم.. أطعمة لتقوية مناعة الجسم وحمايته من نزلات البرد

الفراولة والأسماك والثوم.. أطعمة لتقوية مناعة الجسم وحمايته من نزلات البرد
صورة ارشيفية
يناير720195:29:32 مـربيع آخر291440
منذ: 5 شهور, 18 أيام, 22 ساعات, 25 دقائق, 28 ثانية

مع اضطراب الأحوال الجوية الذي نشهده هذه الأيام ما بين انخفاض درجات الحرارة واعتدالها في فصل الشتاء، يصاب الكثيرون بأمراض الشتاء المختلفة من نزلات البرد التي قد تصل لحد التهابات الصدر والنزلات الرئوية، خاصة مع انتشار الفيروسات والميكروبات عند البرودة.

ويصبح الأفراد ذوي المناعات الضعيفة أكثر عرضة بالإصابة بالإنفلونزا والتهابات الحلق ونزلات البرد، حيث تتأثر مناعة الجسم بسوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة وقلة النوم.

نستعرض أهم الأطعمة التي يجب الاعتماد عليها في فصل الشتاء لتقوية مناعة الجسم، من خلال حوارنا مع الدكتورة مروة نوح أخصائي التغذية العلاجية والسمنة.

الفواكه الحمضية كالبرتقال واليوسفي لغناها بفيتامين سي

الفلفل الملون والجزر والبطاطا لغناه بفيتامين A وسي

اللحوم والدواجن والأسماك والبقول لغناهم بالحديد والزنك

المكسرات النيئة والبقوليات والأسماك لاحتوائهم على عنصر السيلينيوم

الأسماك والجوز وفول الصويا لاحتوائهم على أحمض أوميجا 3

الزنجبيل والعسل الأبيض مضادان للفيروسات والميكروبات

الفجل واللفت غنيان بمركبات الكبريت المهمان لتقوية جهاز المناعة

الفراولة والتوت غنيان بالفيلافينويدز ومضادات الأكسدة

البصل والثوم فهما بمثابة مضادات حيوية طبيعية

أُضيفت في: 7 يناير (كانون الثاني) 2019 الموافق 29 ربيع آخر 1440
منذ: 5 شهور, 18 أيام, 22 ساعات, 25 دقائق, 28 ثانية
0
الرابط الدائم
كلمات مفتاحية طعام أكلة الأحماض

التعليقات

64943
منوعات
آخر تحديثات
تويتر
كن مراسلاً
الأكثر قراءة
استطلاع الرأي
هل تعتقد أن مجلس النواب الحالى يوافق الارادة الشعبية ؟
رئيس التحرير
آخر الأخبار