التثدي لدى الرجال (Gynecomastia) عبارة عن مشكلة تحدث عندما تتورم أنسجة الثدي وتصبح ممتلئة، لتشكل حرجاً وازعاجاً للرجال، ولكن هل يمكن التخلص منها بطرق طبيعية؟

أسباب تثدي الرجال

تحدث مشكلة التثدي لدى الرجال نتيجة عدم توازن مستويات الهرمونات في الجسم، وقد تؤثر هذه المشكلة على ثدي واحد أو كلاهما.

من أهم الأسباب التي تؤدي إلى عدم توازن الهرمونات وبالتالي الإصابة بالتثدي ما يلي:

• مرحلة البلوغ
• التقدم بالعمر
• قصور الغدد التناسلية
• انخفاض مستوى التستسترون
• فرط الدرقية
• الخضوع للعلاج الكيميائي أو الاشعاعي
• الإصابة بمرض الكبد المزمن
• الإصابة بفشل الكلى
• استخدام الماريغوانا
• الإفراط في تناول الكحول
• سوء التغذية
• اثار جانبية لبعض أنواع الأدوية
• الوزن الزائد والسمنة.

طرق طبيعية لعلاج تثدي الرجال

بالرغم من أن هذه المشكلة ليست خطيرة، إلا أنها تشكل الإحراج لدى الرجال، لذا بالإمكان التخلص منها باستخدام الطرق الطبيعية التالية:

1- الكركم

يساعد تناول الكركم في زيادة مستويات هرمون التستسترون لدى الرجال.

عند ارتفاع مستويات هرمون التستسترون يقل حجم الثدي لدى الرجال بشكل طبيعي.

كيف تستخدم الكركم؟

• قم بإضافة ملعقة صغيرة أو اثنتين من الكركم إلى كوب من الماء وسخنه لمدة 10 دقائق
• اشرب هذا المشروب مرتين إلى ثلاثة يومياً وبالأخص قبل النوم.

تحذير: استشر طبيبك قبل اللجوء إلى استخدام الكركم بهدف التخلص من مشكلة الكركم، فمن شأنه أن يسبب بعض المشاكل في المعدة لدى فئة من الأشخاص.

2- الزنك

اتباع نظام غذائي يحتوي على اطعمة غنية بالزنك من شأنه أن يساهم في معالجة مشكلة التثدي عند الرجال، وبالأخص إن كان ناتجاً عن انخفاض مستوى هرمون التستسترون.

كيف تستخدم الزنك؟

• تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والزبادي
• بعد استشارة الطبيب من الممكن تناول مكملات الزنك.

3- بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على الاوميغا 3 الذي يعمل على زيادة مستوى هرمون التستسترون ويقلل من الأستروجين.

إضافة إلى ذلك يساعد تناول بذور الكتان على تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه.

كيف تستخدم بذور الكتان؟

• أضف ملعقة واحدة صغيرة من بذور الكتان المطحونة لكوب من الماء الساخن وتناوله يومياً.
• تناول ملعقة أو اثنتين من زيت بذور الكتان يومياً.

ملاحظة: عليك استشارة طبيبك قبل القرار بتناول بذور الكتان من أجل علاج مشكلة التثدي، فهذه البذور تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية.

4- زيت السمك

يمتاز زيت السمك بغناه بالأوميغا 3 التي تساعد في زيادة مستويات هرمون التستسترون المنخفضة، والتي قد تكون السبب وراء مشكلة التثدي.

كيف تستخدم زيت السمك؟

• تناول مكملات زيت السمك بعد استشارة الطبيب
• تناول السمك مثل السلمون والتونا.

5- الهندباء

يساعد تناول عشبة الهندباء على تخليص الجسم من السوائل المحتبسة والسموم المتراكمة، إضافة إلى دورها في تحليل الكربوهيدرات وبالتالي التخلص من الدهون المخزنة بالجسم.

كيف يتم استخدام الهندباء؟

• أضف ملعقة واحدة من الهندباء المجففة إلى كوب من الماء الساخن
• قم بتغطية الكوب لمدة 10 دقائق
• اشرب هذا المشروب مرتين أو ثلاثة يومياً.

6- ممارسة التمارين الرياضية

هل تعلم أن ممارسة التمارين الرياضية تساعدك عزيزي الرجل في إعادة التوازن لمستويات الهرمونات لديك؟

ليس هذا فحسب، بل تعمل الرياضة على بناء عضلات الجسم بشكل متوازن وجميل وتقلل من مستوى الدهون المتراكمة في الجسم.

نصائح إضافية للتخلص من تثدي الرجال

إليك بعض النصائح الإضافية التي من شأنها أن تساعدك في علاج مشكلة التثدي:

• الابتعاد عن الأدوية والمنتجات التي تهدف لبناء العضلات
• تجنب تناول الكحول
• الابتعاد عن التدخين ومصادر النيكوتين
• ركز على تناول الأطعمة العضوية
• تناول كمية كافية من الماء يومياً
• حافظ على وزن صحي.