• 18 رمضان 1445
  • 28 مارس 2024

منوعات

6 أخطاء غذائية نتبعها في رمضان

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

كشف الدكتور أحمد سعيد أخصائي السمنة والنحافة، عن 6 أخطاء غذائية نقوم باتباعها بعد الإفطار في رمضان وهي :

الخطأ : شرب الخشاف يومياً.

الصواب : مرتين بالأسبوع تكفي.

السبب: لأنه عالي بالسكريات.

الخطأ: شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.

الصواب : كوب ماء كل ساعة

السبب: لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ : ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.

الصواب : ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.

السبب : لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ : القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.

الصواب : مضغ الطعام ببطء.

السبب : المضغ البطيء يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ : أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.

الصواب : تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.

السبب : لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ : تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.

الصواب  : تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.

السبب : لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

رمضان المنيا المعرض

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 05:17 مـ
18 رمضان 1445 هـ28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29

استطلاع الرأي