GO MOBILE version!
الثلاثاء 20 أغسطس 2019 م 9:18 صـ بتوقيت القاهرة 18 ذو الحجة 1440 هـ
مايو26201812:37:43 مـرمضان111439

لصيام آمن.. تعرفي على نصائح الأكل الصحي للحوامل

لصيام آمن.. تعرفي على نصائح الأكل الصحي للحوامل
صورة أرشيفية
مايو26201812:37:43 مـرمضان111439
منذ: 1 سنة, 2 شهور, 24 أيام, 20 ساعات, 41 دقائق, 2 ثانية

كشفت عدد من الدراسات التي أجريت علي بعض السيدات خلال فترة الحمل علي ضرورة أن تحتوي وجبة الإفطار للحامل على جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات، وأن يتم تناولها بشكل منظم. وقال الدكتور هشام الشاعر أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة ، أن من ضمن الأطعمة المهمة التي يجب أن تأكلها الحامل في فترة الإفطار الكثير من الخضروات و الفاكهة .

وأضاف الشاعر، أن الأفضل أن تؤخر الحامل وجبة السحور اكتر وقت ممكن و يجب عليها الاهتمام بالأكل الغنى بالكالسيوم و الأكل الغني بالحديد، بالإضافة إلى أن شرب المياه الكثيرة مطلوب في الفترة بين الفطار و السحور و ذلك لتعويض الفاقد منها أثناء فترة الصيام .

وأكد الطبيب على أن شرب المياه الكثيرة يساعد على تجنب حدوث الجفاف أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى أنها تساعد على تجدد الدورة الدموية و تقلل من فرص حدوث الجلطات لدى الحوامل .

وشدد الشاعر، علي ضرورة تناول تجنب الحوامل تناول البهارات و التوابل و الكثير من الأملاح و ذلك لضررهم البالغ على الحوامل و الأجنة. كما يجب الحد من شرب المياه الغازية و الشاي و القهوة و ذلك لأنهم قد يكونوا سبب في حدوث الصداع النصفي و التهابات جدار المعدة و الأم البطن .

أُضيفت في: 26 مايو (أيار) 2018 الموافق 11 رمضان 1439
منذ: 1 سنة, 2 شهور, 24 أيام, 20 ساعات, 41 دقائق, 2 ثانية
0
الرابط الدائم
كلمات مفتاحية الحمل صيام المياة الفطار

التعليقات

61422
منوعات
تويتر
كن مراسلاً
الأكثر قراءة
استطلاع الرأي
هل تعتقد أن مجلس النواب الحالى يوافق الارادة الشعبية ؟
رئيس التحرير
آخر الأخبار