• 18 رمضان 1445
  • 28 مارس 2024

ستات ستايل

نصائح لتجنب التعب والخمول بعد الإفطار في رمضان

ميداني

خطوات بسيطة يمكنكِ اتباعها لتجنب التعب والخمول بعد الإفطار في رمضان، وهي:-

 

الإمتناع عن الحلويات المقلية مباشرة بعد الإفطار لانها ترهق الجسم و الجهاز الهضمي، وإستبدالها بسلطة فواكه أو شوربة خفيفة.

 

تناول عشاء خفيف على الساعة العاشرة مساءاً والإستمر في شرب الماء لحين قبل النوم.

 

شرب السوائل غير المحلاة بالسكر، للتعويض عن الماء التي فُقدت في اليوم، سوائل مثل عصير طبيعي معصور في البيت، طبعاً مياه و مشروبات ساخنة مثل ينسون و زهورات.

 

 

بعد الإفطار والصلاة الخروج للمشي ولو حتى لمدة قصيرة ذلك ينشط الجسم و يزيل الخمول، هذه الفترة هي الأنسب أيضاً لمن يرغب بممارسة الرياضة.

 

 

تناول سحور صحي لتبدأ نهارك بنشاط.

السحور صحة رمضان الخمول بعد الافطار

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 02:51 مـ
18 رمضان 1445 هـ28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29

استطلاع الرأي