• 18 رمضان 1445
  • 28 مارس 2024

منوعات

نظام غذائي لـ«زيادة الوزن» والقضاء علي النحافة

تعبيرية
تعبيرية

قال الدكتور أحمد سعيد أخصائي السمنة والنحافة، أن مشكلة النحافة تعتبر من أكثر المشاكل الصحية في العالم، لذا يلجأ بعض الأشخاص لمعالجة هذه المشاكل لتجنب حدوث مشاكل صحية من خلال إتباع نظام غذائي معين حسب حالة الفرد.

 

وقدم طبيب التغذية ، نظام غذائي لمن يعانون النحافة ، لزيادة الوزن بمعد أمن وهو :

 

وجبة الإفطار

 

2 بيض مسلوق ومقلي في سمن بلدي

 

طبق فول بالزيت و الطحينة

 

طبق مشكل (بطاطس+باذنجان ) مقلي

 

طبق سلطة يحتوي على ( بنجر + طماطم + فلفل ألوان + خس)

 

ما بين الإفطار والغداء

 

عصير فواكه بالبن (3 موز + 2 معلقة عسل أو مربى + كوب لبن + 1/2 معلقة فانيليا)

 

الغداء

 

طبق أرز كبير + طبق خضار كبير + 1/4 فرخه أو قطعتين لحم من كباب الحلة

 

ما بين الغداء والعشاء

 

طبق فاكهة + قطع من الشيكولاتة

 

وجبة العشاء

 

كل ما تشتهي إذ أمكن من فاكهة + عصير +أكل مطهي

نظام غذائي زيادة الوزن النحافة ميدانى

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 07:54 مـ
18 رمضان 1445 هـ28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29

استطلاع الرأي