• 18 رمضان 1445
  • 28 مارس 2024

ستات ستايل

5 طرق للعناية بالجسم بعد الثلاثين للحفاظ على صحتك وجمالك

ميداني

المرأة بعد الثلاثين تصبح أكثر نضجًا وهو ما يزيدها جمالاً أيضًا، ولابد أن تدركى أن للحفاظ على هذا الجمال يتطلب العناية بالجسم خاصة البشرة التى تتطلب اهتماما أكبرعن أى وقت مضى، فإذا كنتى من السيدات اللاتى كن يهتمين ببشرتهن على مدار العقود السابقة فسيفيد ذلك كثيرًا، ووفقًا لموقع  stylecraze فمعظم النساء بعد الثلاثين غالبًا لديهن أطفال، وهو يعنى أن أجسادهن تعرضت للولادة والإرهاق والسهر وغيرها من المهام الشاقة، وهناك عدد من النصائح التى يمكن للمرأة بعد الثلاثين القيام بها للعناية بالجسم بكل أعضائه. 

العناية بالجسم 30العناية بالجسم 

1-التنظيف والترطيب اليومى

 اتبعى روتينا يوميا لتنظيف وتطهير بشرتك وإزالة الاتساخات من عليها للحفاظ عليها نقية ومشرقة، كما يتعين عليك استخدام كريم مرطب للحفاظ على بشرتك متجددة وصحية.

العناية بالجسم66العناية بالجسم

2-التغذية الجيدة

 لابد أن تشتمل على  الكثير من الفواكه والخضار في النظام الغذائي الخاص بك، خاصة أن الفواكه الطازجة والسلطة الخضراء تساعد جسمك على التخلص من السموم، ليظهر جلدك بصحة أكبر.

الرجيم55العناية بالجسم 

3-  الفيتامينات

 يفيد تناول فيتامين سى وفيتامين دى فى أن تصبح بشرتك قوية وتحافظ على مرونتها، خاصة أن هذه الفيتامينات تنتج الكولاجين ما يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد لفترة أطول.

العناية بالشعر 88العناية بالجسم

 4- تناول الماء بكثرة

الحفاظ على جسمك وجلدك وصحة أعضائك تحتاج إلى ترطيب داخلى عن طريق تناول الكثير من الماء كل يوم، ويوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا. للحصول على جسم صحى، يكما تفيد فى القضاء على السموم من جسمك.

العناية بالجسم 44العناية بالجسم 

5- الاهتمام بماسكات للوجه

 اهتمى ببشرتك ودلعيها مرة فى الأسبوع إذا كنتِ فوق الثلاثين خصصى 10 دقائق من وقتك للاهتمام بعمل ماسك للوجه طبيعى وغير مكلف فى المنزل مثل  ماسك العسل واللبن واتركيه على البشرة ربع ساعة ثم اشطفيه، ما يزيد نضارتك.

العناية بالجسم وصفات للعناية بالجسم البشرة العناية بالجسم والبشرة

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 06:14 مـ
18 رمضان 1445 هـ28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29

استطلاع الرأي