• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

ستات ستايل

خطوات تقلل من آلام الطمث

ميداني

عادة ما يصاحب الطمث (الدورة الشهرية) آلام في البطن والظهر وأحيانًا الجسم كله، وهذا الأمر متفاوت بين سيدة وأخرى، ولكنه في النهاية ظاهرة طبيعية لا تستدعي القلق. وذكر موقع «ستيب لاين» أن الألم المصاحب للدورة الشهرية يهاجم الجسم بسبب وجود هرمون البروستاجلاندين الذي يفرزه الجسم خلال فترة الطمث. وبعيدًا عن تناول المسكنات، نصح الموقع ببعض الخطوات التي تقلل من آلام الطمث أو تخفيها في بعض الحالات، وأهمها هو تناول كمية وفيرة من الماء، فالجسم الرطب لا يشعر بالالتهابات الداخلية كما هو الحال إذا كان الجسم يعاني من الجفاف. وأضاف أن نوعية الأطعمة في هذه الفترة تؤثر على الألم، لذا يجب التقليل من الأطعمة الدسمة والاعتماد على حصص صحية مثل الخضروات والفاكهة. كما أن وضع قربة أو منشفة قطنية دافئة على مناطق الألم تعد من أفضل طرق التخلص من الآلام دون اللجوء للمسكنات. وأخيرًا نصح الموقع بضرورة التوقف عن تناول الشاي والقهوة في فترة الطمث، أو على الأقل في الأيام الأولى لأن الكافيين يزيد الشعور بالألم.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 02:09 صـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي