أصبح الهاتف المحمول الخاص بزوجي/زوجتي هو «ضرتي» الحقيقية، فهو لا يفارق يديه، حتى في دورة المياه! نعم، أنا أفتش في الهاتف المحمول لزوجي/ زوجتي! نعم، أنا أغار من المحمول واللابتوب الخاص بزوجي/ زوجتي! عبارات يرددها الكثير من الأزواج والزوجات حول العالم في ظل النمو المتسارع لوسائل التواصل الاجتماعي والتطور الهائل للهواتف الذكية، والتي تعد بالتأكيد مفيدة على صعيد العمل والدراسة وغيرها، ولكنها في الوقت نفسه يمكن أن تدمر علاقتكما العاطفية بمرور الوقت، وقبل أن تلاحظا ذلك، إن لم تتمكنا من تقنين استخدامها عند تواجدكما سوياً. كيف يمكن للهاتف المحمول ووسائل التواصل الاجتماعي أن تضر بعلاقتكما؟ هناك عدة أمور تتعلق باستخدام التكنولوجيا بصفة عامة، يمكن أن تضر بعلاقتكما، أهمها: التجسس على الطرف الآخر: من خلال تصفح هاتفه المحمول أو حاسبه الشخصي، أو باستخدام أي برامج أو تطبيقات تمكن من ذلك عن بعد، إذ يفسح ذلك المجال للشك وسوء الفهم بين الطرفين، وفقدان الشعور بالثقة المتبادلة والخصوصية التي ينبغي احترامها بينهما. بوجه عام، تتحول العلاقة التي تقوم على الشك وعدم الثقة إلى علاقة غير سعيدة وتفقد صحيتها لطرفيها. الملاحقة: ليس فقط من خلال التطبيقات التي تسمح بتتبع حركة مستخدم الهاتف، ولكن أيضاً من خلال المكالمات والرسائل المتتالية في حال لم يتمكن الشريك من الرد فوراً. كذلك، قد لا يشعر بعض الشركاء بالارتياح تجاه مراقبة و«تركيز» شريكه في كل تفاعلاته على وسائل التواصل الاجتماعي سواء بالتعليق عليها أو مناقشتها معه لاحقاً. الاعتداء على الخصوصية: فبالإضافة لكل ما سبق، يطلب بعض الشركاء كلمة السر الخاصة بكافة منصات التفاعل الاجتماعي الخاصة بشركائهم، وكذلك هواتفهم المحمولة، وهو أمر غير صحي، حتى وإن كان متبادل. الانشغال الزائد بالهاتف أو الحاسب الشخصي: لتصفح وسائل وتطبيقات التواصل الاجتماعي، أو حتى العمل، عند تواجدكما معاً، وخاصة في غرفة النوم أو في الأوقات الحميمية. فقدان القدرة على التواصل وجهاً لوجه: بالتدريج، والاعتماد على الرسائل المكتوبة والتواصل عن بعد في علاقتكما سوياً، كذلك، تشير العديد من الدراسات النفسية إلى أن الإنسان قد يقوم بارسال رسائل مكتوبة تحوي عبارات قد لا يجرؤ على قولها في الواقع أو يعيد التفكير فيها قبل نطقها. تغذية الغيرة المفرطة: تجاه أي تعليق أو شارة إعجاب على مواقع التواصل الاجتماعي، أو كثرة التواصل مع بعض الأشخاص على تطبيقات المحادثة. كيف تسيطر على هذه الآثار السلبية؟ انتبها جيداً لكم الوقت الذي تقضيانه على شبكات التواصل الاجتماعي وفي تصفح هواتفكما المحمولة، وحددا مدة معينة لذلك يومياً. أضبطا إعدادات هواتفكما بحيث تتلقى إشعارات Notifications للتطبيقات الهامة والخاصة بالعمل فقط. لا تستخدما هاتفك المحمول أو حاسبك الشخصي إلا للضرورة عند تواجدكما سوياً، وإذا اضطررتما لذلك، اختصرا قدر الإمكان. لا تستخدما حاسباتكما الشخصية أو هواتفكما المحمولة، وأغلقا صوتها في غرفة النوم. لا تتبعا بعضكما البعض باستخدام أي تطبيق، حتى لو بهدف الاطمئنان، فمكاملة هاتفية عادية تكفي لذلك. لا تفتشا في الهاتف المحمول أو الحاسب الشخصي لأي إنسان، بما في ذلك الشريك، فمن تدخل فيما لا يعنيه وجد ما لا يرضيه. لا تقتحما الحياة الإليكترونية لبعضكما البعض، بطلب كلمات السر الخاصة بكل منكما، أو متابعة أو محاسبة بعضكما البعض على التفاعلات المختلفة، بصورة زائدة عن الحد. أخيراً، لا تجعلا من وسائل التواصل الاجتماعي سبباً في التباعد بينكما، واستخدماها فقط لتبادل رسائل الحب من آن لآخر، وليس علناً بالضرورة. $(document).ready(function() { ga('create', 'UA-54853812-8', 'auto', 'lmArabicTracker'); ga('lmArabicTracker.send', 'pageview'); });