• 18 رمضان 1445
  • 28 مارس 2024

ستات ستايل

10 خضراوات يحتاجهم طفلك لحمايته من عشرات الأمراض

ميداني

كل أم تبحث عن أفضل الوسائل لحماية أطفالها من مختلف الأمراض والعدوى، ولذلك تحاول تقديم أفضل الأطعمة والمشروبات لهم، كما تحاول منعهم من مختلف الأطعمة والمشروبات التي يمكنها أن تؤذي صحتهم.

ويشير الدكتور أحمد العروسي استشاري أمراض الأطفال، إلى أن هناك مجموعة من الخضراوات، لا بد أن تحرص كل أم على تقديمها لأطفالها بانتظام، لحمايتهم من مختلف الأمراض، ولتقوية جهازهم المناعي، والتي يستعرضها في السطور التالية:

1- السبانخ 

تعمل على الوقاية من الإمساك، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.

2- البامية تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يفيد في زيادة صحة العظام ويقوي من الأسنان واللثة، كما أن هذه النسبة تحمي على المدى البعيد من الإصابة بأمراض المفاصل والعظام.
3- الباذنجان يحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تمنع الدم من امتصاص الدهون والكوليسترول.

4- الملوخية 

تحتوي على نسبة عالية من المعادن، المهمة لصحة الجسم؛ مثل المنجنيز والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفسفور والحديد، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين؛ الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة. 

5- الفجلمن الخضراوات المميزة في أطباق السلطة، كما يحارب العطش؛ حيث يمثل الماء نحو 95% من تكوين الفجل.
6- الكوسة تعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم، كما أنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، ولذلك يتم إدخالها في أنظمة الرجيم لإنقاص الوزن.
7- الطماطم يجب تجنب تناول الطماطم ومشتقاتها في المساء، عند المعاناة من الحموضة؛ لكونها ذات طبيعية حمضية قد تفاقم أعراض الحموضة.

8- البصل الأخضر يحتوي على فيتامين (أ)؛ المفيد لصحة العين وتقوية النظر، كما أنه يحتوي على فيتامين (ج)؛ الذي يقاوم الالتهابات، والمهم لعلاج حساسية العين.
9- الجزر يساعد على حماية الكبد وتطهيره من السموم، كما أنه يقلل من ترسب العصارة الصفراوية والدهون في الكبد، كما يحتوي على فيتامين (أ) الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم.

10- العدس 

يساعد على نمو عظام الأطفال وأسنانهم في حالات نقص الكالسيوم.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 03:35 مـ
18 رمضان 1445 هـ28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29

استطلاع الرأي