تسبب رائحة الفم الكريهة مشكلة للشخص لأنها تسبب له مواقف محرجة أثناء التحدث، وهناك عدد من الطرق السهلة التى تحسن من أنفاسك وتساعد فى الحفاظ على أسنان ولثة صحية فى نفس الوقت.

وعرض موقع "webmd" عددا من الطرق للتمتع بأنفاس ذات رائحة زكية.

1. استخدام الفرشاة والخيط الطبى لتنظيف الأسنان

تراكم المواد اللزجة على أسنانك، يعمل على تجمع البكتيريا التى تسبب رائحة الفم الكريهة.

استخدام فرشاة الأسنان مرتين على الأقل كل يوم، والخيط الطبى مرة واحدة على الأقل.

2. استخدام غسول للفم

يفيد غسول الفم فى عمل حماية إضافية من خلال التخلص من البكتيريا لأنه يعمل على قتل الجراثيم التى تسبب رائحة الفم الكريهة، وليس مجرد تغطية رائحة الفم.

يمكنك أيضا أن تساعد أنفاسك بالتخلص من جزيئات الطعام التى تتعثر فى أسنانك.              

3. استخدام فرشاة لتنظيف اللسان

يتواجد على اللسان الكثير من البكتيريا التى يمكن أن تسبب رائحة فم كريهة، فرشاة اللسان تساعد على التخلص من تلك البكتيريا.     

4. تجنب الأطعمة التى تسبب حموضة

البصل والثوم من أهم العناصر التى تسبب روائح لأنها تسلك طريقها إلى مجرى الدم ومن ثم إلى الرئتين ثم إلى النفس، والفرشاة لن تساعد على التخلص من تلك الرائحة.

أفضل طريقة لوقف المشكلة عدم تناول الأطعمة التى تحتوى على البصل أو الثوم قبل تجنبها قبل أن الذهاب إلى العمل أو رؤية الأصدقاء.

5. ترك التدخين

بالإضافة إلى تسببه فى الإصابة بالسرطان، يمكن أن يتسبب التدخين فى إلحاق الضرر باللثة، وصبغ الأسنان، وإعطائك رائحة كريهة.

6. حافظ على صحة اللثة

يسبب مرض اللثة رائحة الفم الكريهة بسبب تجمع البكتيريا فى جيوب فى قاعدة الأسنان، ما يخلق رائحة، إذا كان لديك مرض اللثة، قد يتطلب منك زيارة طبيب الأسنان الخاص لاختيار برنامج علاج ذلك.