بعض الأشخاص يشعرون بالميل لتناول الماء خلال الأكل، ويظنون أنها طريقة لتناول كمية أقل من الطعام، ولكن الحقيقة أن هذا التصرف حذر منه الأطباء. وأكد موقع «ومانز هيلث تيبس» أن تناول الماء خلال الأكل يتسبب في مشاكل الهضم، كما أنه يقلل امتصاص العناصر التي تناولتها خلال الوجبة، من ثم يقلل درجة الاستفادة منها. ويُنصح بتناول كوب ماء أو أكثر قبل الأكل بـ10 دقائق، فهذا من شأنه تقليل الكمية التي ستتناولها خلال الوجبة، كما أنه يروي عطشكِ من ثم لا تشعر بالرغبة في تناول الماء خلال الأكل. أما عن تناول الماء عقب الأكل مباشرةَ فهو أيضًا تصرف غير مستحب، ويشعرك بالامتلاء الشديد الذي ربما يتحول إلى ألم بالمعدة وثقل في الحركة.