• 18 رمضان 1445
  • 28 مارس 2024

منوعات

10 طرق مختلفة للتخلص من دهون البطن

ميداني

دهون البطن أمر مزعج لدى الجميع وخصوصًا النساء فالبعض منهن يلجأ الى العديد من الطرق العلاجية للتخلص من دهون البطن المتراكمة ولكن قد تفشل كل هذه الطرق فى التخلص من الدهون.

وحسب ما ذكره موقع organicfacts، هناك طرق مختلفة للتخلص من دهون البطن وهى:

1: تجنب الوجبات السريعة مثل البرجر والبطاطس المقلية، لأنها تحتوى على نسبة دهون عالية ما يؤدى إلى السمنة وخطر الإصابة بالأمراض المختلفة، والحفاظ على نظام غذائى صحى يعمل على حرق الدهون.

2:الإكثار فى تناول الخيار، لأنه يحتوى على عناصر تعمل على انخفاض السعرات الحرارية كما أنه يغذى الجسم والبشرة ويعمل على فقدان الوزن.

3: تناول الأطعمة التى تحتوى على دهون غير مشبعة مثل بعض أنواع الأسماك والمكسرات، حيث إنها تعمل على التخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن.

4:ممارسة تمارين اليوجا، حيث أثبتت بعض الدراسات أن النساء بعد الولادة وبعد انقطاع الطمث مارسن رياضة اليوجا وأدت ذلك إلى إنقاص وزنهم والتخلص من دهون البطن فى وقت أسرع.

5: الاهتمام بالنظام الغذائى الصحى وممارسة الرياضة مع التخلص من التوتر والاكتئاب والإجهاد والقلق.

6: تنظيم وقت النوم بحيث لا يقل عن 6 ساعات أو يزيد على 8 ساعات.

7:الإكثار فى تناول اللوز حيث إنه يعمل على القضاء على الدهون والالتهابات.

8:الأفوكادو، تحتوى على ألياف عالية تساعد على إنقاص وزن الجسم وحرق الدهون.

9: الخل، يعمل على تقليل الدهون وإنقاص الوزن.

10: تقليل كمية الطعام فى الوجبات حتى لا يزيد الوزن والدهون.

دهون البطن التخلص من نقص الوزن التخلص من الوزن الزائد

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 07:33 مـ
18 رمضان 1445 هـ28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29

استطلاع الرأي