• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

منوعات

6 قواعد لعناية يومية بالقدمين

ميداني

لأن راحة الجسم تبدأ من القدمين من المهم أن تحرصى على العناية بهما وضمان أن تكون قدميكِ جميلة وصحية. ورغم أهمية الحفاظ على القدم جميلة وصحية إلا إننا دائمًا ما نغفل العناية بها ونركز أكثر على العناية بالبشرة واليدين مثلاً فيما تقتصر فكرتنا عن العناية بالقدمين على زيارة صالون التجميل من أجل الحصول على باديكير من وقت لآخر.

ولكن حسب مجلة "مارى كلير" البريطانية يجب أن يكون لدينا روتين يومى للعناية بالقدمين، وهو أقرب إلى أسلوب الحياة من خطوات العناية فتعرفى عليه..

ممنوع القدمين الحافيتين

خلال ساعات الذروة فى اليوم يفضل البعض المشى حافى القدمين فى المنزل باعتبار أن الأرضية نظيفة على عكس خارج البيت ولكن لا ينبغى أن تفعلى هذا أبدًا يجب أن ترتدى أى شيء ولو بسيط لحماية لقدمين من الأوساخ والتلوث.

فركها وتطهيرها كل يوم 

مجرد غسل القدمين أثناء الاستحمام لا يكفى للحصول على أقدام صحية، يجب  تخصيص 5 دقائق من وقت حمامك للقدمين وغسلها بالحجر الخفاف ثم الصابون المعتدل. يجب القيام بهذا يوميًا لضمان الحصول على أقدام ناعمة.

تخصيص وقت لراحة القدمين

القدمان تشعران بالتعب كما جسمك لذلك تأكدى من تدليلها ومنحها الراحة من خلال وضعها لبعض الوقت على سطح ناعم والاسترخاء.

اختيار الأحذية المناسبة 

واحد من الأسباب الرئيسية لمشاكل القدم هو عدم ارتداء الأحذية المناسبة إما من أجل الموضة أو من أجل خفض التكاليف وشراء أحذية رخيصة وفى النهاية تكون النتيجة التأثير على صحة القدمين. ولا يوجد مقياس للأحذية المناسبة سوى أن تكون مناسبة لقدميكِ ومصنوعة من مواد جيدة.

ترطيب القدمين 

لرعاية القدمين يجب ترطيبهما أولاً والوقت المثالى لتفعلى هذا هو بعد حمامك، جففى قدميكِ ومن ثم قومى بترطيبها.

عدم تخطى الجوارب 

من العادات السيئة جدًا عدم ارتداء الجوارب مع الأحذية، أو عدم ارتداء جوارب جيدة. ومن المهم أيضًا عدم ارتداء الجواب نفسها كل يوم ويجب غسلها أولاً بأول.

العناية بالقدمين ترطيب البشرة العناية بالجسم ترطيب القدمين

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 11:03 صـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي