• 18 رمضان 1445
  • 28 مارس 2024

منوعات

طرق طبيعية تساعدك على علاج الاكتئاب دون عقاقير

ميداني

الاكتئاب حالة صحية نفسية شائعة تؤثر على أكثر من ثلث سكان العالم ووفقا لموقع "only my health"  هنا خمس طرق يمكن للناس محاربة الاكتئاب دون استخدام المخدرات، ومنها:

1 التحفيز المغناطيسى عبر الجمجمة

استخدام النبضات المغناطيسية القصيرة عبر الجمجمة، ويتم وضع ملف كهرومغناطيسي كبير ضد فروة الرأس، هذا الملف يولد نبضات مركزة تمر عبر الجمجمة وتحفز القشرة الدماغية من الدماغ، وهى المنطقة التي تنظم المزاج.

2 اليوجا

وأكدت الكثير من الدراسات أن اليوجا تساعد على تخفيف الاكتئاب، عندما يتم استخدام اليوجا أو تطبيقها علاجيًا، يمكن أن تساعد هذه الممارسة فى التقليل من أعراض الاكتئاب.

3 العلاج السلوكى الجدلى

العلاج المعرفى السلوكى الذى يستخدم لعلاج جميع أنواع اضطرابات المزاج ، مثل التمارين السلوكية والتصورات التى تستخدم لهذا النوع من العلاج تساعد في غرس الهدوء وتكوين فعاليات بشكل خاص عندما يمر الهجوم القلق.

4 تناول الطعام الصحى

لا يوجد نظام غذائى سحرى يمكن أن يساعد فى تحديد الاكتئاب، ووجدت بعض الدراسات أن حمض الفوليك والأحماض الدهنية أوميجا 3 قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب.

5 ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين قد يؤدى للعديد من الفوائد طويلة الأمد للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، وهناك جدول ممارسة منتظم ومتناسق يشجع الدماغ على مواءمة الأفكار الإيجابية.

الاكتئاب علاج الاكتئاب المخدرات وعلاج الاكتئاب

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 03:51 مـ
18 رمضان 1445 هـ28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29

استطلاع الرأي