يحتوى سمك السلمون على العديد من الفيتامينات والعناصر حيث إنه يحتوى على أوميجا 3 و6 وفيتامين أ وبروتينات وكربوهيدرات وحديد ومغنسيوم، لذلك فإن لسمك السلمون فوائد عديدة للصحة كما ذكرها موقع stylecraze

الفوائد الصحية لسمك السلمون

1: نظرًا لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا 3، فإنها تعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية فى الدم وبذلك فلها دور فعال فى حماية القلب من الأمراض المختلفة والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

2: لسمك السلمون دور فعال فى مساعدة مرضى السمنة على إنقاص وزنهم والتخلص من السمنة.

3:يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز عملية التمثيل الغذائى.

4: لسمك السلمون دور قوى فى علاج الالتهابات وخصوصًا ألم المفاصل والروماتيزم وقرحة المعدة والتهاب القولون والصدفية والتصلب المتعدد.

5:يعمل على تعزيز وظائف الدماغ ويعالج الصداع المزمن.

6: يحارب السرطان، وذلك بسبب عدم التوازن فى الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6 ما يؤدى إلى تراكم الالتهابات والسموم كما أنه يعمل على زيادة مستويات الأحماض الدهنية أوميجا 3.

7:أثبتت بعض الدراسات أن له دور قوى فى تخفيف أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال.

8: يعمل على منع تساقط الشعر وترطيب الجلد والحفاظ على صحة البشرة والأظافر.