• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

منوعات

5 أطعمة لعلاج أعراض التهابات المفاصل

ارشيفية
ارشيفية

التهاب المفاصل من الأمراض المقترنة بالشعور بالآلام التي تؤرق صاحبها، وقد تعيقه عن أداء مهامه.

وتشير الطبيبة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية إلى أنه يمكن مواجهة وعلاج التهابات المفاصل من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة؛ التي تعزز مناعة الجسم، وتقوي العظام، وتساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل، والتي تستعرضها في السطور التالية.

الأسماك
هناك أنواع معينة من الأسماك، مثل سمك السلمون والرنجة والتونة والسردين؛ لاحتوائهم على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، أوميجا 3.

فول الصويا
فهو مصدر غني آخر من الأوميجا 3، كما يحتوي أيضا على مستويات عالية من الألياف والبروتين لصحة القلب والشرايين.

الزيوت النباتية
زيت الزيتون من الدهون الصحية، التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وكذلك يحتوي على "أوليوكانثال"، الذي يعمل كمضاد للالتهابات.

كذلك زيت عباد الشمس وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند، فهي تحتوي أيضا على خصائص مضادة للالتهابات، وتحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3.

الكريز
يقلل من هجمات النقرس، بسبب محتواه من "الأنثوسيانين" وهو عنصر يخفف من الالتهابات ويعالجها، وهذه المادة موجودة في العيد من الفواكه والخضراوات الحمراء الداكنة والأرجواني مثل الفراولة والتوت.

البروكلي
غني بفيتامين (ك وج)، ويحتوي على مركب يعرف باسم "سولفورفان"، الذي أثبتت الدراسات أنه يبطئ من تطور التهابات المفاصل، ويقلل من آلامها.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 01:54 مـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي