• 19 رمضان 1445
  • 29 مارس 2024

ستات ستايل

5 وسائل لتحسين صحة القولون من بينها شّرب القهوة

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

صحة الأمعاء عامل هام ليس فقط لراحة الجسم وتسهيل التخلص من السموم والحد من الالتهابات، وإنما لزيادة الاستفادة من الأطعمة وتحسين الهضم والامتصاص وإمداد الجسم بالمغذيات. من ناحية أخرى تحثّ تقارير طبية عديدة على الاهتمام بصحة الأمعاء لتقوية المناعة، وخاصة أكل المزيد من البكتريا الصديقة (البروبيوتك). لكن هناك طرق أخرى سهلة غير البروبيوتك تفيد القولون، إليك ما تحتاج معرفته عنها:

تناول فنجانين من القهوة كل يوم لتمنع نمو البكتريا غير الصديقة في الأمعاء

 

الألياف. زيادة أكل الألياف الغذائية عامل فعّال على زيادة البكتريا الصديقة في الأمعاء. احرص على أكل حصتين من الفاكهة و3 حصص من الخضروات يومياً، إلى جانب أكل حبوب الشوفان.

 

الحبوب الكاملة. يعزّز أكل الحبوب الكاملة أحد أهم خطوط المناعة بالجسم والذي يوجد في الأمعاء. من أمثلة الحبوب الكاملة: الأرز البني والبقوليات والخبز الأسمر.

 

التمارين. ممارسة التدريبات الرياضية في صالة (الجيم) مفيد للجسم بشكل عام، ومفيد للقولون. بصيغة أخرى يساعد العرق على التخلّص من السموم وتقليل الالتهابات، وتحسين الدورة الدموية وبالتالي الهضم والامتصاص.

 

المضاد الحيوي. تفادى تناول المضادات الحيوية قدر الإمكان لأنها تقتل البكتريا الصديقة في الأمعاء. وعندما يكون تناولها ضرورة تناول الكثير من البروبيوتك الذي يوجد في اللبن (الزبادي) وشوربة الميزو والأرضي شوكي (الخرشوف).

 

القهوة. شُرب القهوة من وسائل تحسين الهضم والإخراج. تناول فنجانين من القهوة كل يوم لتمنع نمو البكتريا غير الصديقة في الأمعاء.

القولون صحة مراة رجيم أناقة القهوة

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 12:41 مـ
19 رمضان 1445 هـ29 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:20
الشروق 05:48
الظهر 11:60
العصر 15:30
المغرب 18:12
العشاء 19:30

استطلاع الرأي