• 10 شوال 1445
  • 19 أبريل 2024

ستات ستايل

نصائح ذهبية تخلصك من إدمان السكريات

ميداني

يعاني الكثير من الناس من مشكلة إدمان تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأغذية السكرية يوميًا مما يتسبب في الإصابة بالعديد من الأضرار الصحية والجمالية نتيجة ارتفاع نسبة السكر بتلك الوجبات والذي تعتبره الدراسات العلمية الحديثة من أخطر العناصر الغذائية التي يتناولها الإنسان.ونُقدم لكِ في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي تساعدكِ في الابتعاد عن تناول الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر لتحظي بصحة أفضل بعيدًا عن الأخطار الصحية التي تتسبب بها الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر.المياهتناول كميات مناسبة من المياه يوميًا يساعد في التخلص من زيادة الرغبة في تناول الحلوى والأغذية الغنية بالسكر، كما تقلل المياه من تأثير تلك الوجبات السكرية على الجسم وتنقي الجسم من السموم المختلفة.الشوكولاتةتناول الشوكولاتة بشكل يومي يعتبر من المشكلات الأشخاص التي تتناول الوجبات السكرية بشكل مبالغ فيه، وللتخلص من تلك العادة السئية قومي باستبدال تناول الشوكولاتة الفاتحة بالشوكولاتة الغامقة فهي أفضل صحيًا وأقل خطرًا.الأليافقومي بتناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية كالحبوب الكاملة والتوت والقمح والفول للحصول على فوائد تلك الأغذية التي تساعد الجسم في التصدي لأخطار السكر وللحماية من الرغبة في تناول الوجبات السكرية.الرياضيةممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم بشكل مثالي، ما تساعد التمارين الرياضية في التقليل من الرغبة في تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.التدريجقومي باتباع النظام الذي يعتمد على التدرج في التخلص من العادات السيئة، فالتقليل يوميًا من الكمية التي تقومين بتناولها من السكريات يساعد على التخلص منها بشكل نهائي للاستمتاع بجسم صحي وخالٍ من تأثيرات السكر السلبية على الجسم.القراءةقومي بالقراءة للتعرف جيدًا على تأثير السكر على الجسم، فالدراسات علمية الحديثة أثبتت أن السكر يعتبر مادة كيماوية بنسبة 100 % ولهذا يعتبر خطرًا كبيرًا على صحة الجسم يجب الابتعاد عنه للحفاظ على صحة الجسم.التوترالتعرض للمواقف المسببة للتوتر والضغط العصبي من الأسباب التي تدفع لتناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لذلك عليكِ بالابتعاد عن تلك المواقف المسببة لتجنب تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

نصائح ادمان

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 08:43 صـ
10 شوال 1445 هـ19 أبريل 2024 م
مصر
الفجر 03:52
الشروق 05:24
الظهر 11:54
العصر 15:30
المغرب 18:25
العشاء 19:46

استطلاع الرأي