إذا كنت ممن يعانون من مشكلة الوزن الزائد ويحاولون التخلص منها بشتى الطرق، فربما تكون قد قررت أن تقاطع تناول الكربوهيدرات نهائياً للوصول إلى النتيجة التى ترغب بها فى أسرع وقت.

ولكن قبل أن تلغى كافة أنواع الكربوهيدرات من نظامك الغذائى يجب أن تعلم أن الكربوهيدرات تؤدى دوراً هاماً فى عملية إنقاص الوزن.

وتكشف مجلة "elitedaily " عن فوائد تناول الكربوهيدرات للتخلص من السمنة.

1- الكربوهيدرات مذاقها رائع:

من الخبز إلى التوست الاسمر والأبيض وكذلك الشوفان، تقدم لك الكربوهيدرات خيارات متعددة لنظامك الغذائى الامر الذى يشجعك على الالتزام بها لأطول مدة ممكنة او حتى التخلص من تلك الكيلوجرامات الإضافية.

2- الكربوهيدرات غنية بالألياف الغذائية:

تعد الألياف الغذائية من أفضل العناصر الهامة للجهاز الهضمى، كما أنها تمنحك إحساساً بالشبع لفترة لطويلة، بالاضافة لقدرة الألياف على تنظيم مستوى السكر فى الدم فلا تشعر بالحاجة لتناول السكريات او الأطعمة الدسمة.

3- الكربوهيدرات تحسن من حالتك الحالة النفسية:

يسهم إدراك الكربوهيدرات المفيدة فى نظامك الغذائى على تحسين حالتك النفسية، وتطلق هرمونات السعادة فى الدم.

ولتتمتع بأفضل نظام غذائى غنى بالكربوهيدرات المفيدة للمساعدة على إنقاص الوزن بسرعة تنصح "elitedaily " بتناول الكربوهيدرات بشكل تدريجى على مدار الأسبوع حيث تخصص يومين لتناول كميات كبيرة من هذه الاطعمة بينما تقلل الكمية فى باقى الأسبوع، كما حذرت من تناول الكربوهيدرات ليلاً لكى لا يحولها الجسم إلى دهون.