• 18 رمضان 1445
  • 28 مارس 2024

ستات ستايل

10 مهارات تغير حياتك للأفضل في 2017

ميداني

مع الضغوطات الحياتية ونمط الحياة المتسارع، أصبح من الضروري تعلم مجموعة مهارات من شأنها أن تختصر الوقت والجهد على أي منا وتساهم في إنجاز المهام بشكل أسرع.وبحسب تقرير موقع "بيزنس إنسايدر"، قد يساعدك في تعلم 10 مهارات في 10 دقائق والتي ستغير حياتك بشكل واسع وفق ما نشر الموقع في تقرير أخيرًا.وفقًا لتقرير الإنتاجية في العمل الصادر عن Cornerstone عام 2014، فإن أكثر من ثلثي الموظفين يعانون من حمل زائد في العمل، وأن 84% من الموظفين يرون أن ضغوط العمل تزداد، وقد لا تسمح لهم بإمضاء وقت كبير في حياتهم الشخصية، مما يخلق حاجةً حقيقيةً لطرق جديدة لزيادة الإنتاجية. واليوم سنقدم لكم 10 حلول يمكنكم تعلمها في غضون دقائق، والتي قد تساهم في تغيير حياتكم للأفضل، فيما يلي:1- تقنية الطماطم "The Pomodoro Technique":تعد إدارة الوقت أحد أهم عوامل الإنتاجية، في حين تعد تقنية الطماطم التي طوّرها الإيطالي فرانشيسكو سيريلو أواخر الثمانينات لإدارة الوقت أحد أكثر الطرق الفعالة في هذا الشأن، حيث تقوم فيها بتقسيم مهامك اليومية على فترات قيمة كل منها 25 دقيقةً، وتركز بالأساس على زيادة التركيز للفرد لإنهاء المهام، وفق ما ذكره سيد بالخي، المدير التنفيذي لـOptinMonster.2- كيف تحسن معدلات إنجازك:ربما يجب عليك إلقاء نظرة سريعة على مقال بعنوان philosophy on elite minds لستان بيكام، وهو ما لن يستغرق سوى خمس دقائق، ثم عليك قضاء الخمس دقائق المتبقية في أخذ عهد على نفسك بالالتزام بتحسين معدل إنجازك. ربما نحاول في أغلب الأوقات أن نحسن الأداء في ذروته، في حين أنه ينبغي علينا أن نحسن من مستوى الأداء المتوسط بالنسبة لنا، وهو الأكثر تأثيرًا على الإنجاز الكلي.3- كيف تخطط للمستقبل:يقول كوري بليك، مدير Round Table Companies إنه تعلم هذا الأمر مؤخرًا من مؤسسة Stagenللريادة، حيث تعلم أن التخطيط الأسبوعي وتحديد مواعيد للحديث مع النفس في نهاية الأسبوع والالتزام بتلك المواعيد، وهو ما ساعده كثيرًا على تحديد أولوياته بشكل فعال، حيث يرى أنه من السهل أن نتشتت بالنظر إلى احتياجات الآخرين وإغفال ما نريده نحن بالفعل، فتضمن تلك الطريقة أن يحقق الأهداف التي وضعها لمشاريعه بسهولة.4- التفكير المتمهل:في 10 دقائق، يمكنك التأني في التفكير قد تستخدمه في حياتك بشكل كامل. حيث تساعد القرارات المتأنية العقل على الهدوء وتخفيف الضغط وفي النهاية اتخاذ القرارات السليمة في حياتك. يقول أندرو توماس من SkyBell Video Doorbell إن مشاهدة فيديو على اليوتيوب أو قراءة مدونة سريعًا قد تساعدك في هذا الأمر.5- طرق الحفظ المختلفة:إذا فكّرت في ذاكرتك على أنها مجموعة من ملفات الكمبيوتر، ستعلم أن النسيان أمرٌ غير ممكن. عندما تنسى شيئًا، فإما أنك لم تقم بحفظه، أو أنك وضعته في مكانٍ ما من الصعب استرداده منه. التركيز والتذكر هما من أسباب تكوين الذكريات، فعليك بالتركيز، والتذكر عن طريق اختبار نفسك. أعد كتابة المعلومات الجديدة باستخدام قلم رصاص وممحاة6- كيف تضاعف سرعة قراءتك ثلاثة أضعاف:استطعت قراءة كتاب على الأقل كل أسبوع أثناء القيادة، رغم أن الوقت الذي أقضيه في الطريق قليل، فكيف ذلك؟ عن طريق تطبيقات الكتب الصوتية (مثل Audible’s) والتي غالبًا ما يكون لديها ميزة سماع الكتاب بثلاثة أضعاف السرعة العادية. سوف يستغرق مخك حوالي 10 دقائق للتعود على هذه السرعة.7- كيف تتحمل المسؤولية:كثيرًا ما يحاول الناس التوصل لأسباب عدم إنجازهم للأعمال، أو أسباب تخطي مشروع ما لميزانيته، أو أسباب وقوع حادث. تعلمك تحمل مسئولية أفعالك سيجعلك تنجز أعمالك بشكل أسهل، إذ إن حل المشكلة يكون أسهل إذا لم تضع ساعاتٍ كثيرة محاولًا الوصول لأسبابها. تحمّل المسئولية وامض قدمًا.8- كيف تنظم مهامك حسب أهميتها:قد تزداد إنتاجيتك عند قيامك بترتيب أعمالك في قائمة مهام، ولكن في النهاية تصبح القائمة كبيرة جدًّا، ولن يكون لديك الوقت أو الطاقة لإنجاز كل منها. عليك بتقسيم مهامك إلى أعمال حاسمة (أي المهام التي يجب عليك القيام بها الآن لتطوير عملك)، والأعمال الهامة (أي المهام التي يجب عليك القيام فيما بعد لتطوير عملك).9- تمارين تمدد الكتف والرسغ والذراع:قضاؤك ساعات طويلة جالسًا في مكتبك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ما لم تكن تعلم كيف تقوم ببعض تمارين التمدد السريعة لمواجهة التوتر. تمارين بسيطة ستحميك من متلازمة النفق الرسغي وآلام الظهر، ولن تأخذ أكثر من 10 دقائق لتعلمها. فقط قم بعمل تمارين لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميًّا لتحمي صحتك وتزيد من إنتاجيتك.10- كيف تقسّم وقتك:من السهل جدًّا أن تشتت في أعمالك اليومية، مما يضطرك لقضاء اليوم التالي لإنجاز ما لم تقم. تخصيص الوقت هو أمر هام في يومنا والذي يبقينيا على الطريق الصحيح، فمن الضروري جدولة إطار زمني للرد على رسائل البريد الإلكتروني، وتخصيص وقت للاجتماعات.  

تغير حياتك الضغوطات

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 08:36 مـ
18 رمضان 1445 هـ28 مارس 2024 م
مصر
الفجر 04:21
الشروق 05:49
الظهر 12:00
العصر 15:30
المغرب 18:11
العشاء 19:29

استطلاع الرأي